7 fases de una ruptura

A esa sensación de abandono y de pérdida tras una ruptura sentimental se le llama duelo afectivo, y todas –en mayor o en menor medida– lo hemos vivido.

1. ATURDIMIENTO. No lo viste venir, pero vuestro amor no era tan maravilloso como creías. Vives la desolación y la decepción por no haberlo sabido, porque esa persona idealizada no es tan ideal.

2. ANHELO Y PERSECUCIÓN. En esta etapa harás todo lo posible por recuperarle, más allá de lo razonable. Puede que experimentes un sentido de posesión, pero “en el amor nadie es de nadie”, dice Riso.

3. BÚSQUEDA DE EXPLICACIONES. Te preguntarás qué ha pasado, querrás encontrar los motivos. Debemos asumir que, en ocasiones, no hay mayor causa que el desgaste amoroso.

4. IRA O INDIGNACIÓN. La rabia aflora por el engaño o por sentirte defraudada, o por ver lo bien que él rehace su vida. Riso aconseja no caer en venganzas, distanciarse y resistir... Liberarse del lastre.

5. CULPA. Sentir que no has luchado lo suficiente para mantener viva la relación, que ha sido culpa tuya, que no pusiste de tu parte... Piensa que la próxima vez lo harás mejor. No te autocastigues.

6. TRISTEZA O DEPRESIÓN. El yo auxiliar –amigo o familiar que te da cobijo– es fundamental. Podemos tender a descuidar nuestro físico, apariencia, alimentación... Tu otro yo te ayudará a salir adelante.

7. RENACIMIENTO. Tras la crisis, la oportunidad. El crecimiento postraumático es que salgas fortalecida: reinventándote y buscando una nueva visión del mundo. Tener una pasión vital absorbente es básico.