MOSTRAR STICKY MOSTRAR NORMAL
  • 1
  • 1

    ¿Estás viviendo la vida que quieres vivir? Este blog es un espacio para tu desarrollo personal y profesional: tomar tus propias decisiones, enfrentarte al cambio, superar el miedo, mejorar tu gestión emocional y motivarte. Porque cada día es una nueva oportunidad para ser feliz. Descubre otros artículos en mi blog personal http://mariamikhailova.com/ También puedes seguirme en Twitter @mashamikhailova

    Coaching y Emociones
  • 1
    ¿Cuál es el sentido de tu vida?
    | 15/08/2016 12:15

    Una pregunta muy grande, lo sé. De hecho, muchas personas se pasan la vida sin siquiera preguntarse algo tan profundo. O tienen esos momentos de inspiración pasajeros que dejan pasar por miedo a enfrentarse a ellos.

    Aunque en la mayoría de los casos las grandes preguntas nos acechan en momentos de crisis personal, cuando empezamos a cuestionarnos qué es lo que hacemos y sobre todo, para qué hacemos lo que hacemos.

    La vida está llena de esos momentos.

  • 2
    Eneagrama. 9 maneras de vivir tu vida
    | 22/04/2017 04:42

    Llevo un tiempo interesándome por esta increíble herramienta de auto-conocimiento como es el eneagrama y en el post de hoy quiero hablarte un poco sobre el eneagrama: qué significa, para qué sirve, así como mencionarte los 9 eneatipos básicos, para que

  • 3
    Mindfulness para acabar con el estrés
    | 28/03/2017 01:00

    La palabra Mindfulness está de moda. Y cada día lo está más. Hay numerosos centros que ofrecen clases y cursos de meditación. El Mindfulness está llegando también a escuelas y centros de trabajo. ¿Pero funciona realmente? ¿Es tan útil como dicen?

    ¿Vives

  • 4
    Cómo conseguir confianza en una semana
    | 25/02/2017 05:24

    Ésta es una de las cosas que más veces me preguntan los lectores de mi blog y mis clientes de coaching. Tras hacer un análisis profundo de sí mismos, conocerse a fondo, ver cuáles son sus mayores limitaciones, etc., se dan cuenta de que lo que les falla

  • 5
    10 claves para vencer la procrastinación
    | 13/02/2017 12:32

    Aunque este término es todavía desconocido para muchos,“procrastinar” significa diferir o aplazar. Se trata de un vocablo que hemos heredado de los americanos. En términos más coloquiales, procastinar equivale a dejar para mañana aquello que puedes hacer

  • 6
    Aprendiendo a soltar
    | 25/01/2017 02:21

    Vivimos aferrados a lo material, a lo emocional. Tememos que alguien o algo nos perturbe.

    Vivimos con miedo. El miedo que no nos permite disfrutar, que no nos deja saborear el instante.

    ¿Y si esto de la vida fuera más simple de lo que nos han contado?

  • 7
    Lo que el bambú puede enseñarte sobre la paciencia
    | 06/01/2017 04:55

    Empieza un nuevo año y muchos hemos puesto nuestras expectativas en él. Dice la Numerología que 2017 es un año que corresponde al número 1, es decir, un año en el que prima el liderazgo, la iniciativa, el ego y es un buen año para comenzar nuevos proyectos.

  • 8
    5 trucos para crear un 2017 a tu medida
    | 21/12/2016 08:34

    Llegan las fechas navideñas y muchos nos preparamos para recibir el nuevo año de la mejor forma posible. Tal vez estemos pensando en las cenas y reuniones que se avecinan, en el vestido que nos pondremos en la fiesta de Nochevieja, en los regalos que

  • 9
    5 Claves para desarrollar el optimismo
    | 03/12/2016 05:07

    Con la llegada del otoño e invierno, los días se vuelven más cortos, hay menos horas de luz, llega el frío y las lluvias nos acompañan con mayor frecuencia. Cambia nuestro humor, incluso bajan nuestras defensas y a menudo necesitamos sumplementos de vitaminas

  • 10
    Los efectos terapéuticos de la escritura
    | 07/11/2016 07:07

    Todos sabemos que escribir puede ayudarnos a liberar nuestras emociones. ¿Quién no ha escrito su diario en la infancia o adolescencia? Tal vez las mujeres seamos más propensas a esas actividades de instrospección, pero tampoco faltan hombres que conectan

  • 11
    Coaching para mejorar tu relación de pareja
    | 24/10/2016 11:05

    Cada día más personas se divorcian en el mundo entero. Parece que las relaciones de pareja son cada vez más cortas, más inestables y esto nos genera numerosos problemas a nivel emocional.

    ¿Cuánto dura el amor? En las redes sociales nos topamos con imágenes

  • 12
    ¿Es peligroso el pensamiento positivo?
    | 08/10/2016 09:23

    Leía el otro día un artículo que lleva ya un tiempo dando vueltas por la blogosfera. Un título llamativo y algo tendencioso: “Los peligros del pensamiento positivo”. Un artículo que ha cosechado bastantes críticas y alabanzas a partes iguales.

    El autor

  • 13
    Dejar de juzgar para ser más libres
    | 25/09/2016 09:32

    “Tu meta no es ser mejor que alguien, sino ser mejor de lo que solías ser”, Wayne Dyer.

    Nos pasamos la vida juzgando a los demás y juzgándonos a nosotros mismos. En realidad las personas que más juzgamos a otros es porque en realdad somos muy duros e exigentes

  • 14
    El remedio perfecto contra el estrés postvacacional
    | 08/09/2016 05:54

    Es septiembre y para muchos este mes supone la finalización de sus vacaciones. La vuelta a la rutina laboral. Muchos nos sentimos raros: apáticos, cansados, irritables... De pronto se acabó lo bueno y toca volver a la cruda realidad.

    Recuerdo perfectamente

  • 15
    5 pasos para fortalecer tu autoestima
    | 26/08/2016 04:49

    Tengo baja autoestima, ¿qué puedo hacer?

    Como coach éste es uno de los temas que más trabajo con mis clientes, ésta es la pregunta que más me hacen mis lectores del blog y seguidores en redes sociales.

    Yo misma, durante años, fui ejemplo de alguien con

  • 16
    Qué es el Coaching Estratégico
    | 29/07/2016 09:45

    El coaching ha venido a nuestra vida para quedarse, aunque no siempre tenga la mejor fama y algunos opinen que es una moda pasajera o burbuja del momento, como lo comentaba en mis primeros artículos.

    Cada vez más, estoy más y más convencida de que todos

  • 17
    Quiénes son los vampiros emocionales y cómo tratarlos
    | 10/07/2016 10:01

    Llega el verano, el calor, las vacaciones... y a veces, en lugar de estar más contentos o más tranquilos y relajados, las vacaciones en familia se convierten en una pesadilla.

    Y es que la convivencia, que se estrecha en días de ocio y descanso vacacional,

  • 18
    El lenguaje que empleas marca tu vida
    | 21/06/2016 06:10

    Creo que es algo bastante obvio: los seres humanos usamos el lenguaje para comunicarnos, para explicar la vida, para entender el mundo, para estudiar, trabajar, criar a nuestros hijos, etc.

    De hecho, somos seres lingüísticos, como sostiene el Coaching

  • 19
    Nunca es tarde para descubrir tu propósito
    | 07/06/2016 08:59

    Nunca es tarde. Esta expresión la conozco desde que soy niña, existe en casi todos los idiomas y forma parte del imaginario social colectivo. Más vale tarde que nunca. Frases que nos conectan con la oportunidad, la positividad y el crecimiento.

    Por otra

  • 20
    Cómo ser más productivos en el día a día
    | 18/05/2016 09:12

    Tal vez te pase como a mí que notas que el tiempo se te escapa de las manos. O te hubiera gustado que el día tuviera más horas de las que tiene... A veces el tiempo es un misterio: es tan fácil malgastarlo, y tan difícil encontrar más horas para

  • 21
    Motivación vs. Compromiso
    | 05/05/2016 02:22

    Se dice que somos la especie animal mejor preparada para el cambio. Y sin embargo nos da tanto miedo cambiar. Porque cambiar significa abandonar la zona de confort en la que tan cómodamente estamos.

    Hoy en el tan de moda mundo del desarrollo personal se

  • 22
    Ejercicio de Mindfulness para dejar de quejarse
    | 29/04/2016 06:20

    ¿Crees que te quejas demasiado? En realidad, nos pasa a todos. No es algo raro ni poco habitual. El problema viene cuando la queja se convierte en nuestra voz interior y no nos abandona.

    Como lo cuento en este otro post, normalmente son las personas que

  • 23
    Cómo saber si te estás auto-engañando
    | 20/04/2016 04:22

    Ésta es una pregunta que me llega mucho a través de procesos de coaching y también de parte de los alumnos de mi curso online. Cuando decides hacer un cambio importante en tu vida como descubrir tu propósito o misión vital, a veces te enfrentas a una

  • 24
    ¿Por qué nos queremos tan poco?
    | 11/04/2016 01:02

    Es curioso, pero pese a ser personas racionales y tratar de perseguir ser felices, estar contentos y encontrarnos bien, a menudo no actuamos de la manera más lógica en nuestra vida. Es más: una de las tareas más complicadas que se nos presentan muchas

  • 25
    La gratitud genera felicidad
    | 31/03/2016 09:55

    Gracias. Una palabra que usamos todos los días, algo que muchas veces hacemos de forma automática, sin siquiera pensar de verdad en su significado. ¿Pero qué es agradecer realmente, a quién debemos en verdad agradecer y sobre todo por qué?

    Hace ya algún

  • 26
    ¿Por qué deberías conocer tus valores?
    | 18/03/2016 04:28

    En Coaching hablamos mucho de la importancia de conocer los valores, esos principios que guían tu vida, aquellas cuestiones que son realmente importantes para ti, eso que te motiva, o el por qué detrás de muchas de tus acciones en la vida.

    Conocerlos te

  • 27
    El arte de hacerse mejores preguntas
    | 04/03/2016 10:13

    Todos sabemos que nuestra vida está basada en las decisiones que tomamos a diario. Y si crees que no es así, obsérvate. ¿Hay algo que haces sin tomar decisiones? Sea para ir a trabajar, comer, dormir, cuidar a tus hijos, hacer deporte, irte de vacaciones,

  • 28
    3 actitudes ante la vida, ¿cuál es la tuya?
    | 26/02/2016 12:16

    Dicen los expertos en materia y también la voz popular, que la actitud ante la vida lo es todo. Es algo tan conocido que ya ni nos sorprende. Todos sabemos que si cambiamos de actitud, podemos ver la vida de otra manera. Que un mismo hecho, incluso doloroso,

  • 29
    Coaching en las universidades
    | 15/02/2016 10:59

    Para escribir este artículo, decidí bucear un poco en internet y ver qué se está cociendo a este nivel en estos momentos. Lo cierto es que encontré mucho descrédito de esta profesión, cosa que me da mucha pena, pues el coaching es una herramienta muy

  • 30
    Reinventarse ya no es es capricho, es una necesidad
    | 04/02/2016 06:34

    La era del Currículum Vitae y la llamada “titulitis” parece estar pasando a mejor vida. Lo dicen en los expertos en la materia. El propio director de Recursos Humanos de Google lo dijo en 2013: antes el gigante informático, referencia mundial en la satisfacción

  • 31
    ¿Pasivo, agresivo o asertivo? Test para descubrir cómo te comunicas en el trabajo
    María Mikhailova | 20/01/2016 06:31

    Muchos no somos conscientes de algo tan vital y tan cotidiano como nuestra comunicación diaria, sea en el trabajo, a nivel personal o social. Sin embargo, una manera inadecuada de expresarnos puede traernos numerosos problemas: incomprensión, aislamiento,

  • 32
    Nuevo año: nueva oportunidad para reinventarte
    | 08/01/2016 09:43

    Hola. Me llamo 2016. Soy un año que acaba de empezar, un año que seguramente celebraste con ganas, con ilusión, te tomaste las 12 uvas y es probable que hayas pedido un deseo (o varios).

    Aun soy un bebé. Acabo de nacer y me quedan unos 360 días de vida.

  • 33
    ¿Espíritu navideño o estrés navideño?
    | 25/12/2015 05:28

    Llegan unas fechas muy esperadas: es el momento de reunirse con la familia, con los amigos; momento de compartir, de regalar, de celebrar. Y sin embargo, muchos nos sentimos totalmente estresados en estas fechas.

    En lugar de enfocarnos en esas cosas positivas,

  • 34
    Cómo conseguir que tu lista de propósitos para 2016 funcione
    | 13/12/2015 10:10

    Se están acercando unas fechas muy especiales. Muchos nos marcamos objetivos para el año nuevo, hacemos una lista de deseos o propósitos, nos llenamos de ilusión, nos apuntamos al gimnasio nada más terminar las vacaciones... pero algo sucede y a las pocas

  • 35
    Excusas para no ser feliz
    | 03/12/2015 09:29

    Nos pasamos la vida poniendo excusas a todo. Siempre hay un culpable de nuestra situación o problema, sea dentro o fuera de nosotros, sea una persona o un hecho. Es como si el mundo entero conspirara en contra de nosotros para que nunca seamos felices.

  • 36
    La verdad sobre los libros de auto-ayuda
    | 25/11/2015 04:35

    En los últimos años estamos viviendo una especie de boom de libros de auto-ayuda. No hay que ir muy lejos: un kiosko, una librería por pequeña que sea, cualquier biblioteca... es casi imposible no encontrarte con alguno de estos libros.

    Cómo ser más feliz.

  • 37
    Quieren que sientas miedo
    | 19/11/2015 12:30

    Miedo. Quieren que sientas miedo. Nos quieren atemorizar. Y lo están consiguiendo.

    Desde el viernes por la noche, cuando nos enteramos de la trágica noticia de los atentados en París, no hemos dejado de estar alerta, de ver noticias, de escuchar historias

  • 38
    El beneficio oculto de sufrir
    | 05/11/2015 06:23

    ¿A quién le gusta sufrir, pasarlo mal, quejarse y vivir de mal humor todo el rato? Imagino que a nadie. Y sin embargo muchos nos pasamos la vida sufriendo, sintiéndonos apáticos o tristes anímicamente, especialmente en esos días grises de otoño, fríos

  • 39
    ¿Está cualquiera capacitado para emprender?
    | 28/10/2015 02:26

    Es un hecho. Emprender está de moda. Y también se ha convertido para muchos casi en una necesidad o una vía más de ganarse la vida. Los despidos masivos, la crisis, el paro, la falta de trabajo por cuenta ajena, salarios ridículos y condiciones laborales

  • 40
    Cómo superar el miedo al rechazo en siete pasos
    | 19/10/2015 05:39

    Este artículo es la continuación del de la semana pasada en el que te invitaba a detectar en 10 pasos si eres una persona que es dependiente de la opinión de los demás. Es posible que pienses que no lo eres, pero te voy a ser sincera: todos o casi todos,

  • 1
    Sobre el autor
    María Mikhailova / @mashamikhailova Experta en Coaching e Inteligencia Emocional por la Universidad Rey Juan Carlos. Ayuda a profesionales a descubrir sus talentos y crear su marca digital para emprender online y encontrar a través de su pasión un propósito en la vida y un estilo de vida independiente y libre.
SIGUENOS EN LA RAZÓN
  • 1