Dar 10.000 pasos al día mejora el sistema inmunológico

Pasear a diario provoca que las defensas de nuestro organismo incrementen su efectividad en un 30 por ciento. Eso sí, hay que dar 10.000 pasos al día. Al caminar se activan un tercio de nuestros músculos y es un ejercicio sin impacto que refuerza además nuestro corazón y los huesos. Si se llega a los 12.000 pasos diarios se conseguirá además perder peso. Los fisioterapeutas han lanzado una campaña para que se camine más.