Un estudio de Harvard revela el verdadero secreto de la felicidad

Durante 85 años, un grupo de científicos de la Universidad de Harvard ha llevado a cabo una investigación monumental en busca de la fórmula de la felicidad. Iniciado en 1938 con una muestra de 700 jóvenes, este estudio se convirtió en el más prolongado en la historia y una referencia clave para la comprensión de aspectos psicosociales. Los resultados, revelados por el profesor de psiquiatría de Harvard, Robert Waldinger, en su charla TED de 2015, destacan que la felicidad no es una línea constante, sino que fluctúa a lo largo de la vida.

Según Waldinger, el mito de que la felicidad continua al hacer todo correctamente es falso. "Nadie es feliz todo el tiempo", afirma, "la felicidad sube y baja". Un hallazgo crucial del estudio es que las relaciones humanas desempeñan un papel fundamental en la felicidad. Aquellos con vínculos cercanos disfrutan de condiciones físicas y mentales más saludables. El informe destaca que las personas más felices no son necesariamente las que persiguen metas profesionales ambiciosas, sino aquellas que cultivan relaciones sólidas, ya sea con la familia o amigos de confianza.

Además de las relaciones, el estudio subraya la importancia de un estilo de vida saludable. Se destaca la relevancia de la dieta mediterránea, con pautas alimenticias específicas, limitación del consumo de tabaco y alcohol, así como la incorporación constante de ejercicio físico. Estas condiciones, según el estudio, son elementos esenciales para alcanzar la felicidad.