¿Qué es el «Bed Rotting»? La tendencia viral de descanso extremo en TikTok

En un mundo donde el ritmo de vida a menudo se asemeja a una carrera sin fin, la Generación Z ha encontrado una curiosa manera de abrazar el “autocuidado”: “bed rotting”, o, traducido literalmente, “pudrirse en la cama”. La tendencia, que ha surgido en la plataforma de videos TikTok, implica pasar todo el día en la cama sin salir de ella, a excepción de las necesidades básicas, como ir al baño. Para algunos, esta práctica se ha convertido en una forma de desconectar de las responsabilidades y el estrés cotidiano.

El “bed rotting” se presenta como una oportunidad para desconectar de las presiones académicas, laborales y sociales de la vida cotidiana. A través de videos cortos y entretenidos, los jóvenes muestran cómo pasan horas en su santuario personal, rodeados de almohadas y mantas, viendo películas, navegando por las redes sociales o simplemente disfrutando de una merecida siesta.

A pesar de su popularidad, esta tendencia no está exenta de controversia. Los críticos señalan que el uso excesivo de la cama para actividades no relacionadas con el descanso, como comer o ver televisión, puede tener un impacto negativo en la calidad del sueño de las personas. El confinamiento prolongado en la cama podría afectar la higiene personal y llevar a una vida sedentaria, lo que, a su vez, puede tener efectos perjudiciales en la salud física.

Sin embargo, uno de los aspectos más preocupantes de “bed rotting” es la posibilidad de que sea un síntoma de depresión. Pasar demasiado tiempo en la cama, a menudo evitando las actividades diarias, podría indicar una falta de motivación y energía que son comunes en personas que luchan contra la depresión. Los expertos en salud mental han advertido que esta tendencia podría agravar problemas de salud mental en lugar de aliviarlos. Los defensores argumentan que, cuando se practica con moderación y se combina con actividades de autocuidado genuino, puede ser beneficioso para reducir el estrés y la ansiedad.

Como en cualquier tendencia, es esencial abordarla con moderación y estar atento a las señales de que podría estar afectando negativamente la salud mental. El autocuidado es fundamental, pero es importante asegurarse de que sea verdaderamente beneficioso para la salud en lugar de un refugio de la realidad.