El truco casero y efectivo para combatir el calor de este fin de semana sin poner el aire acondicionado

El verano parece haberse adelantado este año. Durante este fin de semana, gran parte del país experimentará una intensa ola de calor, con temperaturas que superarán los 35 grados en varias provincias. La Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) ya ha emitido avisos por calor extremo en zonas del sur, el centro y el este peninsular, y todo apunta a que este será solo el comienzo de una temporada especialmente calurosa.

Con el mercurio en ascenso, muchos ya buscan formas de refrescarse y sobrellevar las altas temperaturas sin tener que recurrir al aire acondicionado. Y es que no todos los hogares cuentan con uno, o simplemente quieren evitar un aumento en la factura de la luz.

Cómo combatir el calor sin aire acondicionado

No tener aire acondicionado no significa sufrir. Hay otras muchas soluciones simples y efectivas para bajar la temperatura en casa:

• Usa ventiladores estratégicamente: colócalos frente a una ventana o con un bol de hielo delante para impulsar aire más fresco.
• Aprovecha las corrientes cruzadas: abre ventanas opuestas para generar circulación natural de aire.
• Baja persianas y cortinas durante el día, especialmente en las horas de máxima insolación.
• Instala burletes o aislantes en puertas y ventanas para evitar que el calor entre desde el exterior.

Cómo refrescar tu cuerpo sin salir de casa

Además del entorno, tu cuerpo también necesita ayuda para regular su temperatura:

• Bebe agua con frecuencia, aunque no tengas sed.
• Usa ropa ligera, transpirable y de colores claros.
• Evita comidas pesadas y opta por frutas, ensaladas o gazpacho.
• Dúchate con agua templada y aplica compresas frías en puntos clave como cuello, muñecas o tobillos.
• Si estás en casa, remoja los pies en agua fresca o utiliza un spray con agua para refrescarte la piel.

Hábitos diarios que ayudarán a mantener tu casa fresca

Prevenir el sobrecalentamiento del hogar es esencial para afrontar los días de calor extremo:

• Ventila solo durante las primeras horas del día o por la noche.
• Evita encender electrodomésticos que generen calor, como el horno o la secadora, en las horas centrales.
• Apaga luces innecesarias: las bombillas también emiten calor.
• Utiliza plantas de interior como barrera natural y para mejorar la humedad del ambiente.
• Si tienes terraza o balcón, riega el suelo al anochecer para que el ambiente refresque.