Paloma Quintana, nutricionista: "Hacer esto justo al despertar es más importante que un buen desayuno"
Esta acción favorece la producción de melatonina, ayuda a estabilizar los niveles de cortisol y mejora la sensibilidad a la insulina
Paloma Quintana, experta en nutrición de Saber Vivir: "Es mejor que el yogur no lo tomemos desnatado"
El yogur desnatado, aunque popular y extendido, no es ni el enemigo ni el héroe de nuestra dieta. Esta conocida nutricionista desmonta el mito que rodea a este alimento
Mario Alonso Puig, médico: “Nuestro cerebro necesita pausas cada 90 minutos”
El experto en neurociencia y liderazgo personal defiende la importancia de los descansos breves para cuidar la salud mental y mejorar el rendimiento
La única parte del cuerpo que puedes y debes ejercitar a diario
Fortalecerla mejora la postura, previene dolores y puede practicarse todos los días sin riesgo: así puedes entrenarla sin poner en jaque tu recuperación muscular
Un médico otólogo revela cómo evitar infecciones en el oído en verano: “Es la época del año con más casos de otitis”
El calor, el agua y la humedad convierten al verano en el periodo más propicio para desarrollar otitis, pero seguir algunos consejos básicos puede marcar la diferencia
El ejercicio para personas mayores que es cuatro veces más eficiente que caminar
Esta práctica puede convertirse en personas mayores en una herramienta clave para mantenerse en forma con menos esfuerzo y más beneficios
José Manuel Felices, médico: "Nunca cortes así la fruta, puede llevar a asfixia"
Un sencillo gesto al preparar la fruta podría marcar la diferencia entre un tentempié saludable y un riesgo de asfixia, según advierte el doctor Felices en un vídeo subido a sus redes sociales
El colesterol alto se nota en la cara: el síntoma al que debes prestar atención
Aunque muchas veces no presenta síntomas evidentes, el colesterol elevado puede manifestarse en el rostro a través de señales visibles
¿Por qué los deportistas profesionales toman zumo de cerezas antes de competir?
Los ciclistas usan este truco natural para rendir mejor y algunos llaman a esta bebida "la pócima secreta del deporte". Esto es lo que dicen sobre ella los últimos estudios científicos
El truco definitivo: el pan se mantiene fresco y sin moho durante semanas
Un sencillo cambio en la forma de guardar el pan puede prolongar su frescura y evitar la aparición de moho sin recurrir al refrigerador
Tengo 78 años y mi mente sigue despierta: esta es mi regla de oro para mantener un cerebro fuerte y sano
A su edad, Howard J. Bennett sigue escribiendo libros, dando conferencias y aprendiendo cada día. Su receta no tiene nada que ver con suplementos o rutinas estrictas: la clave, dice, está en la curiosidad
Un gastroenterólogo de Harvard explica por qué no debemos usar el papel higiénico
La doctora Trisha Pasricha alerta sobre los riesgos bacterianos del papel higiénico y propone una alternativa
Arthur Brooks (Harvard): "Exponerse al sol, aunque sea unos minutos, cambia tu día a nivel emocional "
El profesor de Harvard explica cómo la exposición moderada a la luz solar influye en el estado de ánimo y la salud emocional
Callarse para evitar conflictos: lo que realmente significa según la psicología
No existe una única manera de afrontar los momentos de tensión en el día a día
La ciencia lo confirma: este es el mejor hábito para combatir el insomnio a partir de los 60
Un nuevo análisis de estudios científicos revela que esta actividad puede mejorar hasta un 35% la calidad del sueño en adultos mayores
¿Qué se mezcla con vinagre de manzana para bajar de peso? Dos recetas que funcionan
Su verdadero poder se libera cuando se combina con ingredientes específicos que lo potencian
Un lifting para nutrirse sin pincharse
2.000 disparos, cero bisturí: la fórmula del rejuvenecimiento inteligente
¿Cuánto tiempo conviene estar de vacaciones para recargar realmente las pilas?
Para que unas vacaciones sean verdaderamente reparadoras, no basta con cambiar de escenario ni hace falta irse un mes
Dónde y cómo debes guardar las cerezas para que se conserven en verano
Frágiles, jugosas y de temporada: las cerezas necesitan cuidados específicos para mantenerse frescas durante más días en casa
La planta que usaban los romanos para reducir la temperatura corporal y mejorar la digestión en verano
La achicoria, olvidada por muchos y redescubierta por la ciencia, fue una aliada clave del Imperio romano para sobrellevar el calor y facilitar la digestión durante los meses más intensos del año
Duna Nicolau, nutricionista: “Por este motivo no deberías comprar el melón o la sandía partido por la mitad en el supermercado”
Aunque resulte algo práctico, comprar frutas cortadas como el melón o la sandía puede conllevar riesgos invisibles para la salud si no se manipulan y conservan adecuadamente
No es el eucalipto: la planta para respirar mejor está en España, según los estudios científicos
El tusílago podría ser un aliado natural para el asma de acuerdo con investigaciones recientes. Tiene efectos antiinflamatorios similares a los medicamentos convencionales. Te contamos cómo funciona
Boticaria García, nutricionista, dicta sentencia entre los helados de hielo y crema: "Tienen al menos un 30% menos de calorías"
La farmacéutica y divulgadora aclara qué tipo de helado engorda más y desmonta los mitos del verano
El truco viral de un psiquiatra para dejar de despertarte por las noches: “No eres capaz de hacerlo dos veces sin dormirte”
Una sencilla secuencia ocular, explicada por el psiquiatra Alejandro Martínez, está revolucionando TikTok con su eficacia para volver a conciliar el sueño en plena madrugada
Esta es la mejor postura para dormir en verano, según la ciencia
Cuando el calor aprieta, cómo colocas tu cuerpo al dormir puede marcar la diferencia entre una noche reparadora y una en vela
5 cosas que, según un cardiocirujano, debes evitar para vivir más tiempo (y mejor)
Cada segundo, tu corazón late sin que le prestes atención. Pero, ¿y si te dijeran que hay cinco cosas muy comunes que podrían estar llevándote directo a la mesa de operaciones sin que lo notes?
Expertos revelan la hora exacta para tomar café: reduce el estrés y potencia sus beneficios para la salud
El momento específico cuando el cuerpo lo asimila mejor
Ni plátanos ni naranjas: la fruta que deben tomar los mayores de 65 a diario para aliviar el cansancio
Rica en vitamina C, fibra y antioxidantes, esta fruta se ha consolidado como una aliada clave para mejorar la energía y la calidad de vida en la tercera edad
Enrique Rojas, psiquiatra, sobre si la presión por estar sano todo el tiempo puede volverse enfermiza
El psiquiatra Enrique Rojas advierte de los riesgos del salutismo, un fenómeno disfrazado de autocuidado
Ser fitness sí, pero a lo madrileño
La capital sorprende con planes fuera de serie como yoga en los rooftops más sofisticados hasta brunchs saludables, coffee parties y rutas de running enfocados en conectar
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si comes sandía todos los días
Dulce, refrescante y llena de agua, la sandía es el gran símbolo del verano, pero ¿realmente es buena idea comerla a diario?
Ni con agua ni con vinagre: el médico Manuel Viso enseña cómo lavar las ensaladas para evitar ingerir este parásito
Un estudio europeo revela que las bolsas de ensalada ‘listas para consumir’ no están tan limpias como parecen: el toxoplasma gondii, que puede causar abortos o malformaciones en embarazadas, podría estar presente
Descubre el té natural más potente para ayudarte a dormir mejor por las noches calurosas en verano
Si te cuesta conciliar el sueño o el estrés no te da tregua, puede que la solución la tengas en la despensa
La caminata japonesa: el ejercicio para perder peso y ganar fuerza sólo caminando
Este método alterna ritmo rápido y lento, requiere poco tiempo y promete beneficios reales para tu salud física
Por qué las mujeres deben dormir más que los hombres, según la ciencia
Factores hormonales, emocionales y biológicos explican por qué ellas necesitan más tiempo de descanso para mantener un bienestar integral
Dormir con la ventana abierta en verano podría ser peor idea de lo que crees: esto dicen los expertos
Aunque el calor invite a abrir la ventana y dejar entrar el aire por la noche, cerrarlas podría ser la opción más saludable durante las olas de calor
Miguel Assal, técnico de emergencias: “Así debes actuar en caso de golpe de calor”
El experto en primeros auxilios alerta sobre los síntomas del golpe de calor y explica cómo intervenir correctamente ante esta situación que cada verano causa decenas de muertes
Esta es la planta de interior que elimina hasta el 73% de las sustancias cancerígenas del aire, según la NASA
Los vegetales son un arma eficaz para eliminar algunas de las toxinas más comunes en interiores de casas y oficinas
Así es la dieta científicamente demostrada para perder peso sin necesidad de pasar hambre
No es magia, es bioquímica. Y, aunque genera debates, los beneficios que empiezan a revelarse van más allá de la báscula
El truco definitivo para conservar las fresas en la nevera sin que se estropeen
Su cuidado es especialmente delicado para evitar la pérdida de su sabor o la aparición de moho
