Llega la primera ola de calor del verano. Con temperaturas este sábado que rondarán los 38 grados en algunas provincias de Castilla y León como es el caso de Zamora. ¿Y qué podemos hacer para refrescarnos en estas horas, y lo que es más importante, sin gastar un solo euro? Pues son sencillos consejos que nos van a venir más que bien en los próximos días. Empezamos.

1. Cerrar las habitaciones y con las persianas bajadas

Cuando más pega el sol es recomendable bajar las persianas, y una vez que se haya ido, abrir las ventanas para refrescar la casa. Y especialmente con las puertas cerradas, en el caso de que estemos utilizando aire acondicionado. Muy recomendable airear de noche.

2. Ventilar con aire cruzado

De esta manera se generan corrientes de aire fresco en la medida en que la velocidad de la salida del aire (caliente) es mayor que la de entrada (fresco).

3. Duchas cortas y templadas

Uno de los errores clásicos cuando aprieta el calor es darnos una ducha con el agua lo más fría posible. Pero el problema es que esta sensación de sentirnos frescos pasa en unos segundos y al rato ya estamos sudando de nuevo, por lo que se recomiendan duchas cortas y templadas.

4. Hielo delante del ventilador

Otro truco de lo más sencillo. Al colocar hielo delante del ventilador se genera humedad y se expande frescor por toda la estancia. Dejar los hielos en un cuenco a unos veinte centímetros del ventilador.

5. Mojar el suelo

Truco muy utilizado por nuestras abuelas. Pasar la fregona por el suelo. Y si tiene uno terraza regarla con agua y refrescar todo el espacio.

6. Una cama fresquita

Es verdad que con estas temperaturas, intentar dormir se convierte a veces en una odisea. Para refrescar la cama, si uno tiene esas típicas bolsas de agua caliente de invierno, pues se llenan de agua fría y se dejan por debajo de las sábanas. También es recomendable utilizar sábanas de algodón 100 por cien.

7. Vaporizador de agua fría

Otro truco más. Contar con un bote vaporizador, llenarlo de agua y que esté frío. Y a partir de hay utilizarlo como si fuera un spray, tanto para la habitación como parta uno mismo.

8. Muñecas bajo el grifo

Con diez segundos con las muñecas bajo agua bien fría que la temperatura corporal baja y nos invada una sensación de frescor que perdurará durante cerca de una hora. También se puede humedece la nuca con una toalla húmeda durante unos segundos.

9. Plantas húmedas

Con plantas con follaje a tu alrededor hay más fresco, especialmente después del riego. Se puede pulverizar también de vez en cuando agua en sus hojas.

10. Tejidos ligeros y claros

Frente a los colores oscuros y tejidos pesados, propios del invierno para dar calor, en verano hay que buscar todo lo contrario tanto en la ropa de cama como en las cortinas. En estas últimas, los colores claros y los tejidos ligeros evitan que se concentre en ellas la radiación solar.