El Puente Salud Mental Valladolid apuesta por “romper el silencio” y “erradicar el estigma” para prevenir la conducta suicida

La asociación El Puente Salud Mental Valladolid apuesta por “romper el silencio” y “erradicar el estigma” asociado a la conducta suicida al señalar que el suicidio sigue siendo en España la primera causa de muerte por motivos externos. “Cada persona que se suicida es una, con sus circunstancias muy concretas que le llevan a quitarse la vida. Algunas pueden tener conductas manifiestas que se perciben por parte del entorno y que hacen posible detectar el riesgo”, señaló la psicóloga de El Puente Salud Mental Valladolid, Rosa Calderón.

“Sentimientos continuados de vacío, tristeza, indefensión o desesperación, que hacen que las personas sean incapaces de dejar de sufrir, de superar el dolor o imaginar un futuro distinto son algunos de los más frecuentes”, precisó. Además, apuntó que estas conductas pueden venir acompañadas de pensamientos como que “no hay salida, ni solución a lo que están viviendo y sintiendo, falta de valía o culpabilidad de lo que pasa”. Unos pensamientos que, a su juicio, pueden venir acompañados de frases del tipo ‘Mi vida no tiene sentido’; ‘Estaríais mejor sin mi’; ‘Soy una carga para todo el mundo’ y ‘Me gustaría desaparecer’.

El Puente alertó que, según el Instituto Nacional de Estadística (INE), las muertes por suicidio en 2022 en España han aumentado un 5,6 por ciento con respecto al año anterior. Se trata de la mayor cifra registrada en el país, además de ser el tercer año consecutivo de crecimiento de número de casos. Asimismo, el estudio revela que en España, fallecen por suicidio 11 personas al día, un total de 4.227 en 2022; más del doble que las generadas por accidentes de tráfico. Además, alertó que el suicidio es la primera causa de muerte en la juventud española (específicamente, en personas de 15 a 29 años).

El Puente Salud Mental Valladolid, dentro de las acciones para conmemorar el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, presentó la exposición ‘Paisajes de mi memoria’, que nace con la finalidad de sensibilizar sobre la prevención de la conducta suicida y visibilizar el momento que viven los familiares durante el duelo.

La familia de Elena González, fallecida en mayo de 2024, quiere, a través de su obra, recordar la importancia que tiene hablar del suicidio, un problema grave de salud pública que es devastador, pero también prevenible. “Hablar salva vidas. Es muy importante sensibilizar y concienciar para prevenir la conducta suicida. Informar con responsabilidad, alejándose del sensacionalismo, cuidando el lenguaje y aportando datos y testimonios fiables es clave”, explicó Rosa Calderón.

En la obra de Elena, licenciada en Bellas Artes, se reflejan los diferentes lugares en los que vivió, como Barcelona y Mallorca y la sensibilidad que tenía para captar la belleza, para sacar lo mejor de cada lugar, declaró su hermana Laura González. “Durante un duelo por suicidio al sentimiento de angustia, culpa, tristeza… sumas lo perdida que te encuentras, la falta de información y de recursos y no saber qué hacer y dónde acudir”, manifestó. De ahí el deseo, con esta exposición, de invitar a reflexionar sobre la importancia de hablar del suicidio, de no olvidar a las familias.

Duelo por suicidio

“El duelo por suicidio es muy complicado, mucho más difícil de elaborar que cualquier otro tipo de duelo. Al hecho de ser una muerte autoinfligida se añade que sea repentina e inesperada. Inexplicable para los familiares y allegados”, añade Calderón.

En este sentido, la Unidad de Supervivientes de Duelo por Suicidio del Rio Hortega está siendo un recurso clave para la familia de Laura. “A mi madre le está ayudando mucho. Un espacio que te permite dar forma a lo que sientes a través de la palabra, una manera de ir aceptando el duelo y poder ser escuchado sin prejuicios y consejos”, señala.

Factores de riesgo

Cambios significativos y repentinos en la conducta como el aumento de irritabilidad, pesimismo, apatía, falta de ganas e interés por las cosas y aislamiento son otras de las conductas que pueden hacer saltar las alarmas. Cambios en los hábitos de alimentación o sueño. Lesiones recientes. Regalar objetos personales preciados o cartas y arreglar asuntos pendientes son otros factores de riesgo.

En cuanto a la forma de actuar si se detecta una persona con ideación suicidada, la psicóloga subrayó que nunca culpabilizar ni emitir juicios de valor sobre sus palabras. “Siendo respetuosos y no criticar ni banalizar lo que esa persona comparta contigo. Escuchar activamente, interesarnos por lo que le pasa, permitiendo un clima de confianza donde se pueda expresar sin miedo. No interrumpir con frecuencia o escandalizarse, no centrarse en tus sentimientos, sino en los de la persona en riesgo y lo más importante, no dejar sola a la persona, acompañarle hasta que lleguen los profesionales de emergencia”, concluyó.