Confirmado por la ciencia: existe un truco para correr más rápido de forma instantánea

El mundo del deporte competitivo está lleno de secretos que pueden marcar la diferencia entre la victoria y la derrota. Muchas veces, esos pequeños detalles que parecen insignificantes resultan ser los más poderosos cuando se trata de mejorar el rendimiento atlético.

La velocidad en el fútbol no es solo una cuestión de genética o entrenamiento físico intensivo. Los avances científicos están demostrando que la mente juega un papel crucial en la capacidad de acelerar y superar a los rivales en el terreno de juego.

Los investigadores han descubierto que existe una técnica sorprendentemente simple para incrementar la velocidad de carrera de manera inmediata. Esta metodología tan increíble está cambiando la forma en que entendemos la preparación deportiva y el potencial humano. Sinceramente, me habría venido bien cuando era joven, porque era más lento que una tortuga.

Las palabras mágicas que te hacen ganar velocidad

Un estudio sorprendente ha demostrado que las metáforas visuales pueden mejorar instantáneamente el rendimiento de los jóvenes deportistas. Los científicos de la Universidad de Essex, trabajando en colaboración con la academia del Tottenham Hotspur, han confirmado que ciertas frases específicas pueden reducir los tiempos de sprint en un 3% sin necesidad de entrenamientos adicionales.

La investigación, según apuntan desde Journal of Sports Sciences, se centró en 20 jugadores de entre 14 y 15 años pertenecientes a la cantera del club londinense. Los resultados fueron contundentes: dirigir la atención hacia el entorno exterior en lugar de concentrarse en los movimientos corporales produce mejoras significativas en la velocidad. Dicho de forma más prosaica: olvidarte de ti durante la carrera y centrarte en lo externo.

El Dr. Jason Moran, líder del estudio, explica que instrucciones como “empuja el suelo hacia abajo” generan tiempos más rápidos que las indicaciones tradicionales de “impulsa las piernas contra el suelo”. Sin embargo, la frase más efectiva resultó ser “acelera como si fueras un jet despegando hacia el cielo”.

Esta técnica funciona porque las analogías crean imágenes mentales poderosas que permiten al cuerpo moverse de forma más fluida y natural. En lugar de sobrecargar la mente con instrucciones técnicas complejas, las metáforas simplifican el proceso de aprendizaje motor. Parece increíble, pero funciona, o al menos eso han demostrado. Ahora puedes ponerlo en práctica en tus carreras

Los investigadores sugieren que frases como “acelera como un Ferrari” pueden ser más efectivas que simplemente decir “corre rápido”, ya que evocan sensaciones y movimientos específicos en la mente del atleta. Esta metodología resulta especialmente beneficiosa para jóvenes deportistas que pueden tener dificultades de concentración.

La aplicación práctica de estos hallazgos trasciende el fútbol de élite. Los entrenadores de base, profesores de educación física y padres pueden implementar estas técnicas en cualquier contexto deportivo para maximizar el potencial de sus atletas mediante el simple poder de las palabras adecuadas.