Estas son las tres mejores formas de dejar de fumar, según Oxford

De acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud, el tabaquismo es causa prematura del 50% de las muertes. Por ello no es extraño que se hayan elaborado numerosas listas de recomendaciones para dejar de fumar. Ahora, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Oxford, se sabe que hay tres estrategias que son las mejores.

Un equipo de científicos liderados por Jonathan Livingstone-Banks, experto en medicina y el control de tabaco, ha realizado revisiones sistemáticas de estudios científicos publicados desde hace casi 30 años. Y la conclusión es que las tres mejores opciones para dejar el tabaco son los fármacos Vareniclina y Citisina y los cigarrillos electrónicos de nicotina.

El equipo de Livingstone-Banks ha utilizado revisiones del Grupo Cochrane de Adicción al Tabaco (CTAG, un grupo formado por más de 400 expertos vinculados a la salud de la Universidad de Oxford) para elaborar esta lista.

Entre las conclusiones, señalan que la terapia de reemplazo de nicotina (TRN) para dejar de fumar muestra evidencia clara de que la combinación de una forma de TRN de acción rápida (chicles, pastillas, aerosoles…) con parches de TRN ayudó a más personas a dejar de fumar que la TRN de forma única sola.

También señalan que los cigarrillos electrónicos, usados para dejar de fumar, son “una revisión sistemática viva”: la información se actualiza constantemente debido a nuevos datos y estudios. La última actualización concluyó que había evidencia de alta certeza de que los cigarrillos electrónicos con nicotina aumentan las tasas de abandono en comparación con la TRN y evidencia de certeza moderada de que aumentan las tasas de abandono en comparación con los cigarrillos electrónicos sin nicotina.

Respecto al uso de fármacos autorizados para dejar de fumar, la revisión incluyó 319 estudios (157.179 participantes en total). Las intervenciones más efectivas fueron la vareniclina y la citisina, las cuales tenían evidencia de alta certeza, seguidas de cerca por la terapia de reemplazo de nicotina combinada (es decir, el uso de un parche y una forma de acción rápida de terapia de reemplazo de nicotina juntas).

Respecto a si alguna de estas opciones es mejor que la otra, los resultados mostraron que no habría diferencias entre ellas. La revisión incluyó 75 ensayos.

“Dejar de fumar es difícil y a algunas personas les resulta más difícil que a otras – concluye Livingstone-Banks -, pero el tabaco es especialmente mortal entre los productos de consumo legales, por lo que es importante buscar ayuda para dejar de fumar. Existe una variedad de formas efectivas de apoyo para dejar de fumar, y la citisina, la vareniclina y los cigarrillos electrónicos son formas basadas en evidencias de aumentar en gran medida las posibilidades de que las personas dejen de fumar con éxito”.

A estas opciones hay que sumarles (para aumentar la tasa de éxito) apoyo conductual, como el asesoramiento realizado por expertos en salud mental. De hecho, concluye el estudio, hay evidencia sólida que respalda el asesoramiento conductual y los incentivos financieros para dejar de fumar, incluso sin medicación adicional.