Todos conocemos el sudor que delata nuestra incomodidad en verano. Muchos hemos entrado en tiendas o restaurantes no para comprar o comer, sino para escapar del calor abrasador de las calles. Al llegar a casa, encendemos los ventiladores o ponemos el aire acondicionado al máximo.

Estas acciones se han convertido en un ritual veraniego para muchos españoles. Aunque son habituales, nadie termina de acostumbrarse al calor extremo. Desafortunadamente, la situación está empeorando.

Aviso de la AEMET

El miércoles 25 de junio, la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) anunció la primera ola de calor del verano. Según la agencia, las altas temperaturas comenzarán el viernes 27 de junio y se prolongarán hasta el martes 1 de julio. Se esperan temperaturas que superen, de manera generalizada, los 38 ºC, alcanzando los 40 ºC o incluso los 42 ºC en algunas zonas. Las temperaturas mínimas oscilarán entre 23 y 25 ºC en amplias áreas de la mitad sur y el valle del Ebro durante todo el período.

La AEMET explicó que esta ola de calor está causada por masas de aire cálido provenientes del norte de África. “Un amplio anticiclón en niveles medios y altos, procedente del interior del continente africano, se intensificará y se extenderá hasta nuestro territorio a partir del viernes 27”, señaló la agencia.

Este flujo de aire seco y cálido, combinado con los altos niveles de insolación, provocará temperaturas más elevadas de lo habitual, salvo en el cuadrante noreste y el área cantábrica, donde se espera un clima más fresco. Además, a partir del domingo por la tarde, la masa de aire vendrá acompañada de polvo en suspensión, afectando principalmente a la mitad oeste de la península. Esto podría generar nubosidad media y alta, lo que, según la AEMET, “añade cierta incertidumbre al pronóstico de las temperaturas máximas durante el episodio”.

La agencia también indicó que, a partir del miércoles 2 de julio, es probable que comience un descenso térmico en el oeste y la mitad norte de la península. Sin embargo, en el suroeste, las temperaturas podrían mantenerse entre 38 y 40 ºC.

Las zonas más afectadas

Las áreas más impactadas serán la mitad sur y el suroeste, donde se espera que, desde el sábado 28 de junio, las temperaturas superen los 38 ºC, pudiendo alcanzar los 40-42 ºC en los valles del Guadiana, Ebro y Guadalquivir. Los días más intensos serán el domingo y el lunes, cuando las temperaturas superarán los 40 ºC de forma generalizada.

“Durante el episodio, las temperaturas también serán altas en la meseta norte, el interior de Mallorca y los valles del Júcar y Segura, donde se alcanzarán los 36 ºC y, puntualmente, los 38 ºC”, añadió la AEMET.

Recomendaciones para combatir el calor extremo

Estos días serán agotadores, y sin las medidas adecuadas, el calor extremo puede tener consecuencias graves para la salud. Por ello, es fundamental tomar las siguientes precauciones:

• Beber agua o líquidos con frecuencia, sin esperar a tener sed. Evita el alcohol, el café, el té y las bebidas muy azucaradas.
• Evitar la exposición prolongada al sol, especialmente en las horas de mayor calor.
• Realizar actividades físicas en horarios de menor temperatura, como la mañana o la noche.
• Optar por comidas ligeras, como platos fríos, ensaladas y frutas.
• Usar ropa ligera y aplicar protección solar para proteger la piel.
• Ventilar el hogar en las horas más frescas (mañana o noche) y mantenerlo fresco durante el día con persianas bajadas o cortinas cerradas.