Cómo evitar que te salgan manchas en la piel ahora que llega el buen tiempo

Cada año se diagnostican 3.800 nuevos casos de melanoma en España, tumor responsable del 80% de los fallecimientos por cáncer de piel.

Según el Centro Nacional de investigaciones Oncológicas (CNIO), la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), el Grupo Español Multidisciplinar del Melanoma (GEM) y la Academia Española de la Dermatología y Venereología (AEDV), cada año se diagnostican 3.800 nuevos casos de melanoma en España, tumor responsable del 80% de los fallecimientos por cáncer de piel.

Empieza el verano y con él llega la exposición prolongada al sol. ¿A quién no le gusta ponerse moreno durante las vacaciones? Sin embargo, tomar el sol sin ser cautelosos puede generar graves consecuencias, como enfermedades cutáneas y la aparición de manchas. Por todo ello, Marta García da 9 consejospara tomar el sol de manera saludable.

- Crema, crema y más crema

- A pesar de que debería usarse durante todo el año, en verano es aún más importante no olvidarse de la crema solar.

- La crema no debe aplicarse solo cuando se toma el sol a consciencia, sino que también al salir de casa para, por ejemplo, ir al trabajo.

-Es recomendable aplicarla 30 minutos antes de la exposición solar y hacerlo cada 2 horas.

¿Pero qué crema?

- No hay una piel igual a otra. De hecho, una misma piel cambia dependiendo del momento vital y hay que escoger el nivel de protección de la crema según el fototipo de cada piel. Déjate aconsejar por un experto al escoger tu crema. Sobre todo, toda la familia no debería usar la misma crema, ya que las pieles son diferentes.

Vigilar el horario

Sobre todo al principio del verano es recomendable evitar tomar el sol entre las 12 y las 16h, ya que es el momento del día en que los rayos son más intensos.

Sí a los maquillajes con fotoprotección

Para prevenir futuras manchas (y para no acentuar las que ya se tienen), también es muy poco aconsejable tomar el sol con maquillaje. Si no se quiere renunciar a él, los cosméticos con fotoprotección son la solución.

Dieta rica en antioxidantes

Una dieta rica en antioxidantes hará la piel más resistente a las manchas solares. Algunos alimentos con esta cualidad se encuentran entre las frutas y verduras y son los tomates, las zanahorias, los cítricos, las coles, las espinacas, los berros o los aguacates. Aunque si ya se tienen manchas, Marta García recomienda eliminar los alimentos que contengan carotenos, como la zanahoria o el albaricoque, durante el verano para evitar alterarlas.

Mucho cuidado con la depilación láser o foto depilación

Una piel que haya pasado recientemente por una sesión de foto depilación o depilación láser será mucho más susceptible a la aparición de manchas en la piel. Así que es recomendable no tomar el sol hasta que la piel esté totalmente normalizada tras la sesión (tiempo que varía en función de cada piel) y después aplicar un SPF que vaya adaptando la piel al sol, recordando volverlo a aplicar cada 2 horas.

Evitar cosméticos perfumados o colonias

Las colonias o cosméticos perfumados pueden generar reacciones alérgicas si se aplican antes de tomar el sol. El alcohol o algunas sustancias cítricas que suelen encontrarse en estos productos son los causantes de la aparición de manchas.

Cuidado con el bronceado artificial

Si se es propenso a la aparición de manchas, es mejor evitar el uso de cabinas de bronceado y es más recomendable el uso de autobronceadores.

Autorevisiones

Finalmente, cada persona debería ir revisando su propia piel para observar si se ven manchas o lunares que han cambiado de tamaño, color o forma. Si son manchas asimétricas, con un tacto áspero, de varios colores, mayores de 5mm, que pican, sangran, tienen una superficie brillante o si parecen una herida, pero no cicatrizan, se debería consultar a un médico.