Las tres cosas que nunca debes callar en una relación de pareja

Mantener una relación de pareja equilibrada implica lograr una armonía constante entre dar y recibir. Para alcanzar ese equilibrio, es esencial tener en cuenta diversos factores, así como seguir algunas normas implícitas. A veces, ignoramos estas normas y es útil que alguien nos las recuerde.

En un artículo de Psychology Today, el psicólogo estadounidense Mark Travers destaca tres aspectos fundamentales que siempre deben ser discutidos en una relación, aunque muchas personas suelen evitarlos por miedo a generar conflictos. Sin embargo, el evitar ciertas conversaciones solo puede empeorar las cosas a largo plazo.

1. Hablar sobre lo que te molesta

Cuando algo te molesta de tu pareja, es crucial abordarlo directamente. A menudo, por temor a escalar una situación, recurrimos al silencio o la evasión, esperando que el problema se resuelva solo. Sin embargo, este enfoque solo permite que la frustración se acumule, lo que eventualmente puede causar una explosión emocional más fuerte.

Según un estudio realizado en 2022, las personas suelen evitar confrontaciones por varias razones, entre ellas:

• Evitar el dolor emocional
• No expresar la frustración directamente
• Castigar a la pareja con el silencio
• Esperar que la pareja adivine lo que está pasando
• Proteger a la pareja de los sentimientos heridos

Lo más saludable es abordar los malestares de manera abierta. La comunicación efectiva puede resolver los problemas antes de que se conviertan en conflictos mayores.

2. Pedir confirmación de la relación

Es normal necesitar reafirmación sobre el estado de la relación de vez en cuando. Si tu pareja no te da señales claras de que todo sigue bien, la inseguridad puede comenzar a surgir. Aunque pueda parecer incómodo, hacer preguntas como “¿Me sigues amando?” o “¿Todavía te gusto?” puede brindarte la tranquilidad que necesitas y fortalecer el vínculo emocional.

No dejes que las dudas se acumulen, ya que esto puede generar malentendidos y distanciamiento. Según Travers, esta necesidad de confirmación es completamente natural y hablar de ella puede mejorar la conexión emocional.

3. Compartir tus dudas sobre la relación

Es normal tener incertidumbres en cualquier relación, pero lo peor que puedes hacer es guardarlas para ti mismo. Si tienes dudas sobre tu pareja o sobre el futuro de la relación, es fundamental expresarlas. Retrasar la conversación solo aumenta la probabilidad de que esas dudas crezcan y generen un conflicto mayor.

Un estudio publicado en Human Communication Research reveló que las parejas que discutían abiertamente sus dudas tenían más probabilidades de resolver los problemas y seguir juntas, mientras que aquellas que callaban sus inquietudes tendían a separarse.

No dejes que el silencio se convierta en el enemigo de tu relación. Compartir tus preocupaciones y emociones, aunque incómodo, es esencial para fortalecer la relación y evitar que los problemas se agraven con el tiempo. La comunicación abierta es la clave para resolver las dificultades y mantener una conexión sólida y saludable.