Repostería navideña: los dulces de Navidad ordenados del más al menos saludable

La repostería navideña es una tradición que existe en muchas partes del mundo y que consiste en preparar dulces y pasteles típicos durante las fiestas navideñas. Sin embargo, algunos de estos dulces son más saludables que otros. A continuación, le presentamos una lista de los dulces navideños más típicos ordenados del más al menos saludable.

La repostería navideña más y menos dulce

• Galletas de avena: las galletas de avena son una opción relativamente saludable entre los dulces navideños. Están hechas de avena, que es un cereal integral rico en fibra y otros nutrientes esenciales. También pueden contener frutas secas, como pasas o nueces, que aportan más nutrientes y antioxidantes.
• Panettone: el panettone es una especialidad navideña italiana hecha con harina de trigo y levadura. Aunque no es tan saludable como las galletas de avena, el panettone es una opción mejor que muchos otros dulces navideños debido a que está hecho con harina de trigo en lugar de harina blanca refinada.
• Roscón de Reyes: el roscón de Reyes es un pastel navideño típico de España hecho con harina de trigo, azúcar, huevos y azúcar glas. Aunque está hecho con harina de trigo y no con harina blanca refinada, el roscón de Reyes contiene una gran cantidad de azúcar, por lo que es menos saludable que el panettone.
• Turrón: el turrón es un dulce navideño típico español que se hace con almendras, miel y azúcar. No obstante, aunque las almendras son una fuente saludable de grasas saludables y proteínas, el turrón también contiene una gran cantidad de azúcar, por lo que es menos saludable que el panettone.
• Polvorones: los polvorones son un dulce navideño típico de nuestro país hecho con harina de trigo, azúcar y mantequilla. Al igual que ocurre con el roscón, están hechos con harina de trigo y no con harina blanca refinada, sin embargo los polvorones contienen una gran cantidad de azúcar y mantequilla, por lo que son menos saludables que el panettone.
• Mantecados: los mantecados son un dulce navideño típico de España hecho con harina de trigo, azúcar y mantequilla. Están elaborados con harina de trigo, aunque los mantecados contienen una gran cantidad de azúcar y mantequilla, por lo que son menos saludables que el panettone.
• Marzipán: el marzipán es un dulce navideño hecho con almendras, azúcar y agua. Aunque las almendras son una fuente saludable de grasas saludables y proteínas, el marzipán contiene una gran cantidad de azúcar, por lo que es menos saludable que el panettone.

En resumen, si está buscando opciones más saludables entre los dulces navideños, opte por las galletas de avena o el panettone. No obstante, si decide consumir alguno de los otros dulces, hágalo de manera moderada y trate de equilibrarlo con una alimentación saludable en el resto de sus comidas.