Más horas de sueño menos kilos en el cuerpo

Las alteraciones en el sueño pueden desencadenar cambios en el control corporal del peso. La disminución en el número de horas tiene consecuencias no sólo en la cantidad de calorías que se consumen, sino en el modo en que se queman. Así se ha desprendido de un trabajo presentado en la reunión anual de la Sociedad para el Estudio de la Conducta Alimentaria. Hace unos años ya se apuntaba la idea de que una disminución del tiempo de sueño venía ligado a una mayor predisposición a sufrir diabetes tipo 2 y a desarrollar obesidad. El presente estudio, elaborado por investigadores de las universidades germanas Tubingen y Lunbeck y la sueca de Upsala, ha investigado el efecto de un corto periodo de sueño sobre el hambre, la actividad física y la energía que emplea el organismo. Observaron que la hormona grelina, la responsable del hambre, detectada en sangre, experimentaba una subida de niveles considerable, por lo que los pacientes deseaban comer más. Lo que llevó a los científicos a determinar que contra menos se duerme, más se come, menos calorías se queman y, finalmente, se gana peso.