Cómo medirse uno mismo la tensión

A la hora de tomarse uno mismo la presión arterial ha de tener en cuenta una serie de premisas básicas para asegurarse unas cifras lo más ajustadas a la realidad posible. Pero ante cualquier duda o problema acuda a su médico.

EntornoUno debe encontrarse relajado, o bien sentado o de pie. No debe hablar durante la toma de la presión, es decir, mientras el aparato esté en funcionamiento. Y sólo mirar las cifras una vez haya emitido la señal en forma de pitido. Con esta última recomendación se evita «el síndrome de bata blanca», que en las tomas de autocontrol fuera de la consulta se traduce en nerviosismo, como si se estuviera frente al médico.

Detalles a tener en cuenta

Cifras idealesNormalmente, en personas sanas no han de ser superiores a 140/90 mmHg. Los diabéticos debe tenerlas aún más bajas 120/70 mmHg.

Aparatos