8 consejos (de los expertos) para hacer la ‘operación bikini’ sin moverte de casa esta cuarentena

Este año la primavera está siendo muy diferente, va a ser una estación de pasar tiempo en casa y cuando volvamos a salir estaremos mucho más cerca del verano, los días serán mucho más cálidos y eso se verá reflejado en los looks y en el tipo de planes, en los que bañador, shorts y tops serán los protagonistas después de salir de esta cuarentena por coronavirus en España.

Es posible que el pasar tanto tiempo en casa y el teletrabajo, resulten incompatibles con mantener la figura deseada y la alegría de volver a salir a la calle se vea algo “empañada” por esos kilitos de más que se han cogido durante el invierno y se han afianzado en esta extraña primavera. Para evitarlo, poder disfrutar del tiempo en casa y recibir con los brazos abiertos el verano, los expertos de Somatoline Cosmetic te propone una serie de sencillos consejos:

• Organizar los menús semanalmente, con platos equilibrados en los que fruta y verdura cobren especial protagonismo e hidratos de carbono y productos procesados pasen a un segundo lugar. Esta organización facilitará la compra y resultará mucho más eficaz.
• Planificarse el día, ser realista, cumplir los momentos de ocio y trabajo y dedicar tiempo para la práctica deportiva. A través de YouTube o Instagram se puede entrenar fácilmente desde cualquier lugar.
• Respetar al máximo las horas de sueño y seguir una rutina evitará la ansiedad.
• Intentar estirar las piernas periódicamente y así, activar la circulación.
• Beber 2 litros de agua al día y mantener una hidratación adecuada.
• Evitar la repostería azucarada y menús hipercalóricos. Es buen momento para explorar otras alternativas de platos o ingredientes más saludables.
• Sustituir los snacks tradicionales por frutos secos, fruta o verdura.
• Respetar las rutinas y horas de sueño diarias en tu vida normal.