Los 5 batidos detox que tomarían hoy Cindy Crawford y compañía

Deberíamos haberlos bautizado de otra forma pero lo cierto es que los batidos detox llegaron hace tiempo para quedarse. No deberíamos llamarlos así por la sencilla razón de que, por suerte, no estamos intoxicadas (si lo estuviéramos tendríamos un grave problema). Nuestro cuerpo es más inteligente de lo que pensamos, va un pasito por delante de nosotras y se depura sin ayuda cuando llevamos buenos hábitos. Sin embargo, es cierto que los batidos de frutas y verduras son una opción muy saludable y nos ayudan a incorporar estos alimentos a nuestra dieta a pesar de que andemos todo el día de la ceca a la meca. De hecho, famosas como Cindy Crawford, Alessandra Ambrosio o Dakota Johnson ya los han incorporado a su alimentación. A lo largo de este artículo, Sandra Vaquera, nutricionista de Mediterranean Luxury, nos ofrece unas recomendaciones ideales para conseguir todos estos objetivos de belleza a partir de las propiedades de cinco batidos “detox” que están verdaderamente deliciosos.

• Batido depurativo: mezcla unos trocitos de piña, el jugo de un limón, una manzana (mejor lavada y sin pelar) y un puñadito de frambuesas. Bátelo todo y ¡listo! Puedes tomarlo muy fresquito e incluso convertirlo en un rico granizado.
• Batido para limpiar el organismo: bate unos trocitos de piña, de manzana y apio. Este es uno de los ingredientes estrella para limpiar nuestro organismo, con múltiples beneficios. Ayuda a controlar el ácido úrico, previene cálculos renales, combate el estreñimiento y mejora la actividad digestiva, aumenta la diuresis y lo más importante: depura el organismo de forma natural.
• Batido acelerador del bronceado: pasa por la batidora tres zanahorias, el zumo de medio limón, una manzana y un puñado de fresas. Los betacarotenos de la zanahoria ayudan a acelerar el bronceado de forma natural y mejoran la producción de melanina en la piel.
• Batido para tener una piel radiante: basta con batir unas hojas de espinaca, el jugo de un limón, dos mandarinas y el zumo de media lima. Este batido es rico en vitamina C gracias a los cítricos y a la vez nos ayuda a desintoxicar nuestro organismo. Con él, ¡lucirás una piel radiante!
• Batido antioxidante: bate un puñado de arándanos, unas cuantas frambuesas, unas semillas de chía y el zumo de medio limón. Sus componentes antioxidantes nos ayudarán a combatir los radicales libres, mejorando de esta manera el aspecto de nuestra piel. ¡Un efecto flash de belleza al alcance de todos!

Consejos para que tus batidos salgan de “10”

• Usa siempre una batidora (no una licuadora) para que conserven todos los nutrientes; no queremos hacer un zumo sino un batido.
• Si quieres aligerarlos añade un poco de agua o una bebida vegetal (leche de soja, de avena…)
• Dales un toque especial con unas pipas de calabaza, de girasol, jengibre rallado, un poco de canela…

“Ahora en verano estos batidos son súper populares porque también nos ayudan a refrescarnos e hidratarnos”, dice Vaquera. Son rápidos y súper sencillos de preparar. Toma nota de ellos y verás cómo te lo agradece el organismo.