Ventajas de entrenar con bandas elásticas

Seguro que has visto bandas elásticas en tu gimnasio. Se fabrican con laxe natural y las hay de distintos colores Y grosores, cuanto más gruesas, mayor es la resistencia al estirarlas. Se pueden hacer multitud de ejercicios usando estas bandas pero, ¿tienen alguna ventaja sobre las pesas? Pues sí, y muchas. Las bandas elásticas ofrecen una resistencia variable, más baja al principio y más alta a medida que las estiramos. Esto nos ayuda porque nuestros músculos tienen menos fuerza cuando están totalmente extendidos, y más a medida que los contraemos. Las bandas se adaptan a esta variación natural, cosa que las pesas no pueden hacer. Además, son portátiles y las podemos llevar con nosotros de viaje o de vacaciones, e incluso para hacer algún ejercicio en las pausas del trabajo. Por último, las bandas pueden servir para asistir en algunos ejercicios que son difíciles al principio, como las sentadillas o las dominadas.