Sociedad

#Advientosaludable: Hay que hacer cinco comidas al día

El calendario navideño que hará que tus navidades sean mucho más saludables

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Al contrario de lo que se cree, durante las navidades es aconsejable hacer todas las comidas del día, y si, las cinco. De esta manera conseguiremos en un solo paso un montón de ventajas, como por ejemplo sentir saciedad en el estómago y por ello no ir con un hambre que nos hará repetir. También nuestro cuerpo le dará tiempo asumir esos beneficios nutricionales de manera que no absorba todo por falta de algún alimento. También seremos capaces de evitar ese efecto rebote, que tanto suele ocurrir durante estas fiestas.

Lo ideal, si crees que te has pasado con la comida, sería hacer una cena ligera, priorizando la fibra (fruta y verduras), que ayudará a eliminar la grasa que hemos ingerido a la hora de comer. La piña, por ejemplo, contiene enzimas que ayudan a digerir las proteínas, normalmente muy abundantes en las comidas y cenas de Navidad.