7 remedios caseros para mantener un estómago saludable y reducir la hinchazón

El estómago es un órgano esencial del sistema digestivo, ya que se encarga de almacenar y descomponer los alimentos que ingerimos. Su anatomía es compleja y se divide en cuatro partes.

Este órgano desempeña un papel crucial en la descomposición de los alimentos a través de la producción de ácido gástrico. Dicha producción es regulada por diversas sustancias, entre ellas la gastrina, la somatostatina, la histamina y la grelina. El ácido gástrico, junto con la saliva y otras sustancias, conforma el jugo gástrico, el cual ayuda a digerir los alimentos y a absorber los nutrientes esenciales.

Otra función clave del estómago es la producción del factor intrínseco, una sustancia fundamental para la absorción de la vitamina B12. Esta vitamina es esencial en la formación de material genético y en el mantenimiento de un sistema nervioso saludable.

Mantener una buena salud estomacal es fundamental para el bienestar general. Según 'MedicalNewsToday', existen diversos remedios caseros que pueden ayudar a mejorar la salud digestiva:

• Infusión de manzanilla: Ideal para reducir la hinchazón abdominal, gracias a su efecto diurético, antiinflamatorio y antiespasmódico.

• Agua tibia con limón: Se recomienda tomarla en ayunas como una opción natural para desintoxicar el organismo y aliviar molestias digestivas.

• Infusión de semillas de hinojo: Con propiedades antiinflamatorias, antiespasmódicas y carminativas, es un remedio natural efectivo para los desórdenes digestivos.

• Zumo de ciruela y manzana: Rico en fibra y antioxidantes, es una excelente alternativa para prevenir el estreñimiento y mejorar la digestión.

• Infusión de orégano: Tradicionalmente utilizada para tratar problemas estomacales, esta infusión ayuda a aliviar la sensación de hinchazón y malestar digestivo.

• Agua de linaza: Adecuada para combatir el estreñimiento, además de aportar ácidos grasos Omega-3, fibra y antioxidantes beneficiosos para la microbiota intestinal.

• Caldo de apio y cebolla: Este plato ayuda a depurar el estómago y aliviar la pesadez de forma natural. Tanto el apio como la cebolla aportan fibra, vitaminas y minerales esenciales para la salud.

Cuidar el estómago implica una alimentación equilibrada, evitar el consumo excesivo de alimentos ultraprocesados y mantener un estilo de vida saludable. La incorporación de estos remedios caseros en la rutina diaria puede ser una alternativa natural para mejorar la salud digestiva y prevenir problemas estomacales.