Aurelio Rojas, cardiólogo: "Incluir esta fruta en tu rutina nocturna puede ser el impulso natural que tu descanso necesita"

En un reciente video publicado en sus redes sociales, el cardiólogo Aurelio Rojas ha captado la atención de miles de seguidores al recomendar el consumo de esta fruta como un remedio natural para mejorar la calidad del sueño.

Su mensaje ha sido claro y directo, incluirlo en tu rutina nocturna puede ser el impulso natural que tu descanso necesita. Esta afirmación ha despertado curiosidad entre muchos que buscan alternativas saludables para combatir el insomnio o simplemente dormir mejor.

La importancia del sueño

El descanso nocturno es uno de los pilares más importantes para mantener la salud física y mental en equilibrio. Dormir bien no solo recarga energías, sino que también fortalece el sistema inmunológico, equilibra nuestras emociones y mejora el rendimiento en nuestras actividades diarias. No obstante, muchas personas experimentan dificultades a la hora de conciliar el sueño o mantenerlo durante la noche.

Según el cardiólogo, este pequeño gesto puede convertirse en una herramienta natural y efectiva para mejorar la calidad del sueño.

La fruta que te hará dormir

El kiwi, más allá de ser una fruta muy sabrosa, contiene propiedades que lo convierten en un aliado natural para favorecer el sueño. Su riqueza en serotonina, un neurotransmisor importante para la regulación del ciclo del sueño, lo hace especialmente eficaz para relajar el sistema nervioso y preparar al cuerpo para dormir.

Además, contiene vitamina C, carotenoides y otros antioxidantes naturales con efectos antiinflamatorios que también influyen positivamente en el descanso.

Beneficios del kiwi

Estudios recientes han mostrado que consumir kiwi antes de acostarse puede reducir el tiempo que tardamos en dormirnos, mejorar la continuidad del sueño y aumentar su duración total. Estos beneficios han sido observados en personas que incluyeron dos kiwis en su rutina nocturna durante varias semanas.

A diferencia de algunos fármacos o suplementos, el kiwi no tiene efectos secundarios conocidos, es fácil de encontrar y puede integrarse sin esfuerzo en cualquier dieta. Aurelio Rojas recomienda tomar dos antes de echarte a la cama para aprovechar sus efectos.

Además del dormir, esta fruta es especialmente útil para quienes sufren de estreñimiento. También puede mejorar el estado de ánimo y contribuir al bienestar general, lo que refuerza su valor como parte de una alimentación equilibrada.