Ejercicios para eliminar los surcos nasegenianos y las líneas de marioneta

Los surcos nasegenianos son las líneas o pliegues de expresión que se forman en la piel que van desde la nariz hasta las comisuras de los labios. A menudo se les conoce como "líneas de la risa" o "líneas de la felicidad", ya que se acentúan cuando sonreímos. Con el paso del tiempo, estos surcos pueden volverse más pronunciados debido a factores como la edad, la pérdida de elasticidad de la piel y la exposición al sol.

Del mismo moda, las líneas de marioneta son los pliegues verticales que se forman desde la comisura de los labios hasta el mentón. Reciben este nombre porque recuerdan a los surcos que se forman entre las piezas de las marionetas para que puedan mover la boca.

Al igual que los surcos nasegenianos, se vuelven más pronunciados con la edad y la pérdida de colágeno, así como con algunas malas costumbres, como fumar. Estas líneas faciales se producen por las expresiones de la cara al hablar o al sonreír, por ejemplo, y se acentúan por la deshidratación, la falta de cuidados, la exposición al sol y la falta de sueño, entre otros factores.

Ambos problemas son difíciles de solucionar sin pasar por una cirugía estética, pero muchos ejercicios de yoga facial ayudan a controlar y reducir estos síntomas de la edad que envejecen el rostro

Cómo reducir los surcos nasegenianos

1. Ejercicio de sonrisa amplia:

- Siéntate en una posición cómoda.

- Sonríe lo más ampliamente que puedas, manteniendo los labios cerrados.

- Mantén la sonrisa durante 5 segundos y luego relájate.

- Repite este ejercicio 10 veces. Esto ayuda a activar los músculos alrededor de la boca y mejore la circulación en esa área.

2. Elevación de mejillas:

- Coloca tus dedos índices con aceites esenciales o crema hidrante en las mejillas, justo encima de los surcos nasogenianos.

- Sonríe mientras empujas suavemente hacia arriba con los dedos, como si quisieras elevar las mejillas.

- Mantén la posición durante 5 segundos y luego relájate.

- Repite 10 veces. Este ejercicio puede ayudar a fortalecer los músculos de las mejillas y reducir la profundidad de los surcos.

3. Ejercicio de "O" y "E":

- Pronuncia la letra "O" de forma exagerada, manteniendo los labios bien cerrados.

- Luego, cambia a la letra "E", abriendo la boca y sonriendo.

- Alterna entre "O" y "E" durante 1 minuto. Este ejercicio activa diferentes músculos faciales y puede ayudar a tonificar la piel alrededor de la boca y las mejillas.

Ejercicios para evitar la línea de marioneta

1- Yoga facial

- Aplicar aceite o crema orgánico para hidratar la zona

- Masajear las líneas de marioneta haciendo círculos

- Abrazar los dientes con los labios durante unos 10 segundo y relajar

- Deslizar los músculos de la zona hacia las orejas