Marian Rojas, psiquiatra: "La verdadera transformación para sentirnos bien se gesta en lo cotidiano"

Marian RojasEstapé es una de las médico psiquiatras más prestigiosas de España. Así, la hija del prestigioso psiquiatra Enrique Rojas, ha centrado su carrera siguiendo los pasos de su padre: en la psiquiatría.

En este sentido, es importante remarcar que la salud mental es un pilar fundamental para el bienestar integral de las personas, ya que influye directamente en la manera en que pensamos, sentimos y actuamos frente a los desafíos de la vida.

En este contexto, la labor de psicólogos y psiquiatras resulta esencial, ya que estos profesionales no solo ofrecen acompañamiento y tratamiento a quienes enfrentan dificultades mentales o emocionales, sino que también desempeñan un papel clave en la prevención, educación y promoción de una cultura de autocuidado y empatía.

Así, en la última publicación que la psiquiatra publicó en su perfil oficial de Instagram, Estapé explicó a sus más de cuatro millones de seguidores que hay que modificar pequeños gestos diarios para lograr alcanzar la felicidad y tranquilidad plena.

La clave del gran cambio

"A veces creemos que para sentirnos bien necesitamos un gran cambio, una transformación radical, una decisión definitiva... Pero la verdadera transformación se gesta en lo cotidiano. En esos gestos mínimos que repetimos casi sin darnos cuenta. Trabajar en esos pequeños hábitos del día a día puede ayudarnos a cuidar nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestro equilibrio emocional", escribió la psiquiatra en su publicación.

De esta manera, tras explicar que trabajar en esos pequeños hábitos cotidianos puede ayudarnos a cuidar nuestra mente, cuerpo y equilibrio emocional, la profesional compartió algunos de los hábitos que, según ella, le ayudan a sentirse mejor, como puede ser dar un paseo hasta casa al salir de la consulta, cantar con sus hijos en el coche, leer, escribir ideas u organizar una espacada familiar.

Finalmente, la psiquiatra finaliza con un consejo: "No subestimes el poder de lo pequeño, porque al repetirlo, tu mente lo integra, tu cuerpo lo recuerda... y tu bienestar lo agradece". Así, es importante remarcar que, según Estapé, el bienestar no solo está en las grandes decisiones, sino también en los pequeños gestos y hábitos que repetimos a diario.