¿Cuáles son los beneficios de beber agua caliente en ayunas?

La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (AESAN) destaca la importancia de mantener una ingesta adecuada de líquidos, sugiriendo que al menos el 50% provenga del agua. La hidratación, fundamental para la salud, se vincula con beneficios como la mejora del metabolismo y del sistema nervioso central, según diversos expertos.

Un tema que ha ganado relevancia es la recomendación de consumir agua caliente en ayunas. Basándose en la medicina china y estudios científicos recientes, se sugiere que esta práctica podría acelerar el metabolismo. Aunque la Organización Mundial de la Salud (OMS) no respalda específicamente esta tendencia, varios beneficios son resaltados por expertos en el campo.

Entre los beneficios de beber agua caliente se encuentran la expulsión de residuos nasales, mejora del tracto respiratorio y estímulo del peristaltismo intestinal. Es importante evitar temperaturas elevadas para prevenir riesgos de irritación o quemaduras.

El agua desempeña un papel crucial en la salud, actuando como depurativo y ayudando en la eliminación de toxinas a través de la orina. Sin embargo, se aconseja precaución en personas con enfermedades digestivas, problemas bucales, gingivitis o llagas.

La relación entre el consumo de agua caliente en ayunas y la pérdida de peso es debatida, con algunos sugiriendo que podría favorecer la eliminación de depósitos de grasa y mejorar la circulación. Este aspecto se vincula al poder saciante del agua en ayunas y su posible impacto en la ingesta calórica.