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¿Por qué engorda la ansiedad? Esto es lo qué dice la ciencia al respecto

Lo lógico sería que la tensión que sufre nuestro cuerpo durante etapas de estrés hiciera que consumiese más energía de lo normal... y que, por lo tanto, adelgazase. Sin embargo, la ansiedad provoca precisamente lo contrario

En teoría, lo único que tienes que hacer para adelgazar es quemar más calorías de las que ingieres | Fuente: Dreamstime
En teoría, lo único que tienes que hacer para adelgazar es quemar más calorías de las que ingieres | Fuente: DreamstimeDreamstimeLa Razón

Cabría pensar que cuando estamos pasando por una época estresante, ya sea por una cuestión personal o por una cuestión laboral, nuestro cuerpo se tensionaría y quemaría más energía de lo normal. De acuerdo a esta lógica, lo natural sería que cuando estamos pasando estos momentos de gran ansiedad, adelgazásemos. Pero, ¿es esto cierto?, ¿o en realidad sucede –precisamente- lo contrario y la ansiedad lo que provoca es un aumento de peso?

La contención emocional que padecen los afectados por esta condición suele derivar en depresión, ansiedad y en trastornos psicosomáticos | Fotografía de archivo
La contención emocional que padecen los afectados por esta condición suele derivar en depresión, ansiedad y en trastornos psicosomáticos | Fotografía de archivoLa RazónLa Razón

Las muchas respuestas de nuestro organismo al estrés

La Organización Mundial de la Salud define estrés como el ‘conjunto de reacciones fisiológicas que preparan al organismo para la acción’. Cualquierapuede experimentar estas reacciones en su vida cotidiana, por ejemplo, cuando se enfrenta a una entrevista de trabajo o a una discusión de pareja.

Ahora bien, cada persona reacciona de formas muy diferentes ante un mismo estímulo. Y hay muchos factores que pueden hacer que una persona en concreto reaccione peor ante los mismos estresores, cómo la confianza en uno mismo, las herramientas psicológicas de las que disponga para enfrentarlos, etc. Algunas personas pueden experimentar estas mismas reacciones de forma permanente y aun cuando no están expuestos a estas situaciones típicamente estresantes; que es lo que se conoce como ansiedad.

Ansiedad, nerviosismo, creatividad, empatía son algunas de las emociones que experimentan con más intensidad durante su vida educativa y más, ahora en la era poscovid-19.
Ansiedad, nerviosismo, creatividad, empatía son algunas de las emociones que experimentan con más intensidad durante su vida educativa y más, ahora en la era poscovid-19.PEXELSfreemarker.core.DefaultToExpression$EmptyStringAndSequenceAndHash@546dec3d

La ansiedad constante supone un desgaste físico terrible. Uno de los efectos más notorios del estrés en nuestro organismo se debe a un aumento en la producción de cortisol, la llamada “hormona del estrés”. Es una hormona natural en nuestro cuerpo y se produce de forma natural como respuesta al estrés, como respuesta a un estímulo que nuestro organismo interpreta como una amenaza.

Cuando sufrimos ansiedad y síntomas crónicos de estrés, nuestro organismo genera dosis extra de cortisol… y eso tiene un enorme impacto en nuestro cuerpo. Primero porque actuará como contrapeso a los niveles de melatonina en nuestro cerebro, lo que irremediablemente acabará afectando a la calidad del sueño.

Otros problemas y reacciones físicas que aparecen en nuestro cuerpo como respuesta al estrés son la caída del cabello, las náuseas, los temblores, los trastornos menstruales, los eczemas, el insomnio, el colon irritable, (...) y sí, también el aumento de peso. Los niveles altos de cortisol nos empujan a consumir alimentos ricos en grasa y azúcar… una fuente de energía rápida que prepara al cuerpo para la respuesta.

 ¿Cuál es el mejor momento del día para ingerir más calorías?
¿Cuál es el mejor momento del día para ingerir más calorías?DreamstimeDreamstime

Es un tipo de alimento crean una divergenciaentre el contenido nutricional que el cerebro percibe al consumir alimentos, y los nutrientes reales que llegan al estómago. Estos productos engañan al cerebro para que resulten apetecibles, pero no saludable. Es decir, que en estas situaciones, ir a la nevera y coger algo para picar actúa como una pequeña anestesia que logra evadirnos durante unos segundos de aquello que nos preocupa.