Cinco consejos para preparar con éxito los exámenes de Selectividad

Los exámenes más importantes en la vida de un estudiante que quiere entrar a la universidad están a la vuelta de la esquina. Se trata de la tradicionalmente conocida como Selectividad, que ha cambiado de nombre en varias ocasiones los últimos años, aunque la esencia sigue siendo la misma: una serie de exámenes que evalúan lo que los alumnos han aprendido en bachillerato.

A pesar de que el porcentaje de alumnos que aprobaron el pasado año esta prueba de acceso a la universidad fue del 96,06% de los 200.000 alumnos que se presentaron en toda España, los nervios, la ansiedad o el estrés son los protagonistas de su día a día. Los que soñaron toda su vida en salvar vidas, podrán convertirse en médicos. Los que buscan defender las causas justas, podrán ser abogados. Los que quieren enseñar y formar a otros, podrán ser profesores.

“La presión por llegar a la nota de corte, estudiar y enfrentarse a tantos exámenes seguidos puede provocar en los alumnos una sensación de ansiedad y colapsos en los estudios. De tal forma, existen algunas herramientas que ayudan a implantar buenos hábitos para sacar el máximo provecho de las horas de trabajo”, afirma Pedro Civera, profesor recién jubilado de secundaria.

En este contexto y acercándose la convocatoria de Selectividad de este año, Kahoot!, la plataforma de aprendizaje y participación, recoge una serie de consejos para ayudar a superar estos exámenes de la mano de profesores.

Planificar el estudio y establecer metas realistas

A la hora de organizar el estudio, es necesario que los estudiantes establezcan metas realistas, definan objetivos alcanzables y se pongan a prueba antes de presentarse al examen. “Estudiar el día de antes del examen puede resultar en una calificación positiva pero de esta manera no se adquieren los conocimientos necesarios. Hay que preparar el temario poco a poco, haciendo resúmenes, esquemas e ir reforzando día a día”, añade Nacho Gago, profesor de secundaria.

En las horas de mayor rendimiento, cuando la mente está más fresca, se deben planificar los contenidos que requieren memorización y, en las horas en las que está más cansada, ejercicios prácticos que te permitan estar concentrado.

Descansar cuando sea necesario

La concentración es un proceso que consiste en centrar voluntariamente toda la atención de la mente sobre una actividad que se está realizando evitando distracciones externas. La televisión, compañeros, ruidos del vecino, el uso erróneo del teléfono y levantarse a picar algo en la nevera, son solo algunas de las distracciones a las que se enfrenta un estudiante.

“Actualmente, son muchos los estudiantes que caen en el error de utilizar el móvil para conectarse a las redes sociales mientras estudian, incidiendo directamente en su rendimiento. Para evitar este tipo de distracciones, los alumnos deben desconectar cada una hora unos diez minutos aproximadamente”, explica Nacho Gago.

De hecho, son muchos los expertos que afirman que cuando el cerebro no puede más, es necesario parar, moverse y desconectar. “Si estás cansado o preocupado date un descanso, te costará mucho más concentrarte y ser productivo, por lo que es recomendable echarse una siesta o dar un paseo para poder estudiar mejor más tarde”, añade Pedro Civera.

Cuidar la alimentación, hacer deporte y dormir bien

Somos lo que comemos en todas las etapas de la vida y por tanto, se debe cuidar la alimentación. El cerebro consume muchísima energía cuando se estudia, por lo que comer de manera saludable es un aspecto esencial en el estudio.

En ese sentido, salir a correr, jugar un partido de tenis o ir al gimnasio, ayuda a mejorar la capacidad cognitiva. Una reciente investigación llevada a cabo por la Universidad Miguel Hernández de Elche ha comprobado que la actividad física estimula la capacidad para aprender y memorizar conceptos.

Asimismo es importante el buen descanso para mantener la mente fresca y enfocada en los estudios.

Utilizar herramientas de estudio que fomenten la motivación

Además de los libros de texto o apuntes ofrecidos por los profesores, existen otros recursos como los vídeos en línea, infografías, juegos o aplicaciones que crean cuestionarios que complementan los estudios.

Antes las canciones inventadas con el temario eran las fieles aliadas para los que les costaba concentrarse en el estudio. A día de hoy, existen nuevas formas de aprendizaje facilitadas por las nuevas tecnologías como Kahoot! que complementa la retención de conocimientos y el aprendizaje a través del juego. “La aplicación de Kahoot! permite repasar por medio de flashcards o tarjetas, una forma muy novedosa de consolidar contenidos teóricos de manera entretenida ya sea en solitario o con otros compañeros que también se examinan en Selectividad, pudiendo así resolver dudas juntos”, cuenta Pedro Civera, que lleva usando la plataforma prácticamente diez años.

Socializar y controlar el estrés

Además del uso de plataformas como Kahoot! que permiten pasar tiempo con amigos al tiempo que se repasa el contenido, también es beneficioso socializar en la vida real, pasear, escuchar música, ver una serie u otros hobbies pueden mitigar el estrés provocado por la selectividad. Pedro Civera, por su parte, recomienda “hacer una lista con todo aquello que se ha conseguido para llegar a donde se está ahora y recurrir a ella cuando uno se siente agobiado. También se pueden buscar meditaciones guiadas o practicar la respiración constante”.

En definitiva, la clave es tener en mente la meta que se quiere alcanzar y en los momentos difíciles recordar que todo el esfuerzo tiene su recompensa. “Como cuando los deportistas se preparan para competiciones, los estudiantes deben cuidar la alimentación, el descanso, planificar el estudio y

cumplir el plan. Los buenos resultados y las medallas se ganan en los entrenamientos. Por lo tanto, hay que ser constantes y disciplinados”, concluye Pedro.