¿Cuál es el peso máximo que puede levantar el ser humano?

El cuerpo humano es una máquina extraordinaria. Capaz de correr maratones, soportar temperaturas extremas y levantar cientos de kilos, su resistencia parece no tener fin. Pero, como toda máquina, también tiene límites. La fuerza muscular tiene un techo natural, marcado por factores fisiológicos, neurológicos y psicológicos. Alcanzarlo o superarlo implica un entrenamiento intensivo y años de preparación, pero también puede conllevar consecuencias peligrosas para la salud.

Entrenar para levantar grandes pesos no es solo cuestión de músculo. Las exigencias para el sistema cardiovascular, las articulaciones, los tendones y hasta el sistema nervioso son enormes. Atletas de élite llegan al límite de lo humano, poniendo en riesgo incluso su vida, como ha sucedido en casos reales.

¿Cuánto puede realmente levantar una persona?

Definir el peso máximo que un ser humano puede levantar es casi imposible. Según E. Todd Schroeder, experto en fisioterapia de la Universidad del Sur de California, “no hay una cifra concreta, porque cada cuerpo responde de manera distinta”. Factores como la estructura muscular, la genética, el entrenamiento y el control mental juegan un papel esencial.

A nivel biológico, la fuerza muscular está limitada por la acción de proteínas como la actina y la miosina, que permiten la contracción. Pero también existe un mecanismo de defensa natural llamado inhibición neuromuscular, que evita que nuestros músculos trabajen al 100% de su capacidad para protegernos de lesiones graves.

Sin embargo, hay formas de empujar ese límite. Se ha demostrado que la visualización mental positiva, es decir,imaginar con detalle que se levanta más peso del habitual, puede aumentar el rendimiento real en atletas. Quienes practicaron esta técnica durante tres semanas, lograron levantar entre 4,5 y 6,8 kg más que quienes no lo hicieron.

Los récords más impresionantes de la historia

Aunque parece increíble, ya existen marcas que desafían todo lo que creemos posible. En 2016, el británico Eddie Hall levantó 500 kilos en peso muerto, estableciendo un récord mundial. Sin embargo, poco después confesó que estuvo a punto de perder el conocimiento, porque su presión arterial subió de forma alarmante y sus vasos sanguíneos estaban al límite.

Cuatro años después, el islandés Hafþór Júlíus Björnsson, conocido por interpretar a "La Montaña" en Juego de Tronos, rompió ese récord al levantar 501 kg. Actualmente, ambos son los únicos dos seres humanos en levantar media tonelada del suelo en una competición oficial.

Pero hay una marca aún más extrema, es que en 1993, el canadiense Gregg Ernst levantó una plataforma con dos coches y sus conductores, alcanzando los 2.422 kg en total. Este acto, clasificado dentro de la categoría de “levantamiento de espalda”, figura en el Libro Guinness de los Récords como el mayor peso soportado por un ser humano.

¿Romperemos ese límite algún día?

La ciencia del entrenamiento sigue avanzando, al igual que la nutrición, la tecnología deportiva y el conocimiento sobre el cuerpo humano. Cada generación de atletas parece superar a la anterior, y lo que hoy parece imposible, mañana puede convertirse en rutina.

Aun así, romper récords de fuerza extrema no está exento de riesgos. Más allá del músculo, el corazón, el cerebro y las articulaciones sufren con estos esfuerzos. Por eso, incluso los levantadores más fuertes del mundo saben que cada kilo extra puede ser también una amenaza para su salud.