La fruta con altos niveles de colágeno y vitamina C que es ideal para los mayores de 60 años

A partir de los 60 años, el cuerpo experimenta cambios significativos en su funcionamiento, lo que hace que el cuidado de la salud se vuelva esencial para mantener una buena calidad de vida, así como unos buenos niveles de salud en general.

En esta etapa, la alimentación juega un papel clave, ya que una dieta equilibrada y adecuada a las necesidades de esta edad puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión y los problemas cardíacos, además de mejorar la energía, el bienestar general y la función cognitiva.

Por ello, cuidarse en esta etapa es fundamental para preservar la vitalidad, la independencia y disfrutar plenamente de los años por venir. En este sentido, existe una pieza de fruta que es esencial, sobre todo a partir de los 60 años, para mantener unos buenos índices saludables, ya que es una fuente de vitamina C y de colágeno.

El kiwi, la fruta superpoderosa

El kiwi es una fruta muy nutritiva y ofrece numerosos beneficios para la salud debido a su rica composición de vitaminas, minerales y antioxidantes. Así, algunos de los más importantes son su alto contenido de vitamina C, y sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, entre otras.

De esta manera, el kiwi es una de las frutas con mayor cantidad de vitamina C, incluso más que las naranjas, una vitamina esencial para fortalecer el sistema inmunológico, ayudar a la cicatrización de heridas y mejorar la absorción del hierro de los alimentos.

Además, dada su propiedad antioxidante, ya que el kiwi es rico en antioxidantes como la vitamina C y la vitamina E, esta fruta puede ayudar a combatir los radicales libres, reduciendo el riesgo de enfermedades crónicas como el cáncer y enfermedades cardíacas.

No obstante, los antioxidantes y los compuestos antiinflamatorios presentes en el kiwi ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo, lo que es beneficioso para personas con artritis o enfermedades inflamatorias crónicas. Además, este tiene numerosos beneficios para la piel, ya que, gracias a su contenido en vitamina C, el kiwi favorece la producción de colágeno, lo que contribuye a mantener la piel saludable, hidratada y más joven.

Por todo ello, esta fruta es esencial para todas aquellas personas que ya tienen una cierta edad, sobre todo a partir de los 60 años, que es cuando nuestro cuerpo empieza a cambiar y las defensas comienzan a debilitarse, así como otras cuestiones de la salud.