¿Qué es la nomoofobia? El miedo moderno que está afectando a jóvenes sin que lo noten

Aunque suene a broma, la nomoofobia es una realidad muy seria. Así lo explica el nuevo vídeo de la serie educativa Amibox, impulsada por la Fundación Atresmedia, que con su característico tono divulgativo y cercano, busca concienciar a los más jóvenes, y no tan jóvenes sobre el creciente miedo a estar sin el teléfono móvil.

"Nomoofobia, no te preocupes, no tiene nada que ver con el miedo a los nomos, con lo majos que son", dice el vídeo con humor al comenzar, antes de dar la definición correcta. Se trata del temor irracional a estar sin el móvil, ya sea porque se ha olvidado, perdido o simplemente se ha quedado sin batería.

Un problema más común de lo que imaginas

Puede parecer exagerado, pero cada vez más personas experimentan nerviosismo, agitación e incluso estrés físico cuando están lejos de su dispositivo. El vídeo lo dice claro: "Es un tipo de adicción". Y como toda adicción, tiene consecuencias.

Quienes la sufren tienden a revisar compulsivamente el teléfono, se sienten inseguros si no lo tienen cerca y pueden llegar a interrumpir tareas importantes por la necesidad de "mirar el móvil un segundo". Ese segundo, muchas veces, se convierte en una desconexión del presente.

Vídeo: Nomofobia

¿Cómo evitar caer en la nomoofobia?

La buena noticia es que, como destaca Amibox, es posible revertir este patrón con pequeños cambios.

• Desengancharte poco a poco: establecer momentos del día para consultar el móvil y otros para desconectar totalmente.

• Alejar el dispositivo cuando estés realizando una tarea importante o compartiendo tiempo con otras personas.

• Desactivar notificaciones que no sean urgentes, para evitar la sobreestimulación constante.

Este tipo de gestos sencillos pueden marcar una gran diferencia en el bienestar mental y en la capacidad de concentración.

Más que una moda, una llamada de atención

En tiempos donde gran parte de nuestra vida transcurre a través de pantallas, la nomoofobia es solo una de muchas señales de alerta que apuntan a una desconexión emocional con el entorno físico. No se trata de demonizar la tecnología, sino de aprender a usarla con equilibrio.

A veces, desconectar del móvil es la mejor forma de reconectar contigo mismo y con los que tienes al lado.