Productividad

La regla 90.90.1: el método definitivo para incrementar tu productividad y cumplir tus objetivos

Puede que esta rutina sea la pieza que falta en tu camino para alcanzar tus metas más ambiciosas

Vuelta a la rutina
Tras cada bloque de trabajo, es aconsejable hacer una pausa de entre 10 y 20 minutosFREEPIKFREEPIK

Robin Sharma, un orador mundialmente reconocido y experto en productividad y desarrollo personal, es el autor del aclamado libro El Club de las 5 de la mañana. En él, Sharma ofrece una afirmación provocadora: "Las primeras horas son el momento en que se forjan los héroes". Esta declaración se encuentra en el corazón de su propuesta, la Regla 90.90.1; una estrategia busca transformar la rutina diaria para llevarla a niveles de mayor eficiencia.

¿En qué consiste la regla 90.90.1?

Aunque es simple en su concepción, la Regla 90.90.1 es una herramienta poderosa en su aplicación. Básicamente, lo que Sharma sugiere es que dediquemos los primeros 90 minutos de cada día, durante un período de 90 días, a la tarea más importante que tengamos entre manos. La dedicación debe ser absoluta y totalmente ininterrumpida, sin distracciones.

La implantación del teletrabajo en España podría incrementar la productividad entre un 1,4 % y un 6,2 %, según un informe publicado por CaixaBank Research.
La implantación del teletrabajo en España podría incrementar la productividad entre un 1,4 % y un 6,2 %, según un informe publicado por CaixaBank Research.UNSPLASHfreemarker.core.DefaultToExpression$EmptyStringAndSequenceAndHash@4fafd5d4

La promesa del experto es que, al concentrar toda nuestra atención en un único objetivo, podremos lograr enormes progresos en solo unas semanas. Por la mañana, especialmente en las primeras horas, hay menos distracciones. Muchos todavía están durmiendo y los correos electrónicos, llamadas y mensajes suelen ser menos frecuentes, lo que permite un enfoque más concentrado en las tareas.

Además, después de un buen descanso nocturno, nuestra mente y cuerpo suelen estar más descansados, lo que puede dar lugar a un nivel más alto de energía y concentración. Esta frescura mental puede ser muy útil para abordar tareas complejas o desafiantes. Y lo mejor de todo es que esta rutina establecerá el tono adecuado para el resto del día. Puede proporcionar un sentido de logro temprano y fomentar una mentalidad productiva en las horas siguientes. Solo usted y su trabajo. Según Sharma, este enfoque inquebrantable es el sendero que lleva a la productividad.

La aplicación de la Regla 90.90.1 no es un asunto trivial. Tiene fundamentos científicos robustos, arraigados en la psicología del desarrollo de hábitos y la teoría del cambio comportamental. Requiere un compromiso serio y una actitud decidida. Primero, es necesario identificar un objetivo claro. Luego, desarrollar un plan coherente y factible. Comprometernos diariamente con nuestro objetivo. Y, por último, llevar un seguimiento constante de nuestro progreso. Si nos mantenemos constantes y dedicamos estos minutos de cada día, exclusivamente a la consecución de un objetivo, seremos capaces de lograr avances profesionales significativos y duraderos.

Según un estudio, el sabor del café varía dependiendo del recipiente en el que se sirva
Según un estudio, el sabor del café varía dependiendo del recipiente en el que se sirvaCanva

Sin embargo, también debemos recordar que no se trata simplemente de trabajar incansablemente. También debemos hacer hincapié en la importancia de los descansos. Tras cada bloque de trabajo, Sharma aconseja hacer una pausa de entre 10 y 20 minutos. ¿Qué hacer durante este tiempo de descanso? Tal vez tomar un paseo al aire libre, escuchar una melodía tranquilizante o simplemente respirar profundamente. Lo crucial es permitir que la mente se recargue y se revitalice.