En un nuevo episodio de la serie educativa Amibox, un contenido de la Fundación Atresmedia, se pone sobre la mesa un tema que rara vez se comenta, pero que afecta cada vez a más jóvenes (y adultos).

Los problemas físicos derivados del uso excesivo del móvil, y en concreto, una dolencia con nombre propio que suena a broma pero no lo es, la WhatsAppitis.

¿Qué es la WhatsAppitis?

También conocida como cibertendinitis, la WhatsAppitis es una inflamación de los tendones de los pulgares provocada por mensajear compulsivamente, especialmente en plataformas como WhatsApp. El dolor se concentra en los dedos, pero puede extenderse a la muñeca y afectar seriamente la movilidad si no se trata a tiempo.

Y no es la única dolencia digital mencionada en el vídeo, también se habla del síndrome del cuello smartphone, provocado por mirar el móvil con la cabeza agachada durante horas.

También existe el síndrome del ratón, más relacionado con el uso continuado del ordenador, que genera tendinitis por el movimiento repetitivo del clic.

VÍDEO: WhatsAppitis

Síntomas y consecuencias de un uso excesivo

Si notas molestias, rigidez o dolor en los pulgares, si te cuesta escribir sin molestias o si mantienes el cuello encorvado durante demasiado tiempo mirando la pantalla, puede que estés en camino de desarrollar una de estas dolencias.

Aunque suenen anecdóticas, estas lesiones son reales, y como explica el vídeo, cada vez más fisioterapeutas y médicos están viendo estos casos en personas jóvenes que pasan muchas horas frente al móvil.

Consejos para prevenir la WhatsAppitis

Afortunadamente, la prevención es sencilla y está al alcance de todos. En el vídeo de Amibox se proponen varios consejos muy útiles:

• Alterna los dedos al escribir: no uses siempre los pulgares, combínalos con los índices para reducir el esfuerzo.

• Cambia de postura: evita tener la cabeza siempre inclinada hacia la pantalla, levanta el móvil o apóyalo para mantener una posición más natural.

• Descansa cada cierto tiempo: haz pausas, estira los dedos y el cuello. Aunque sean solo unos minutos, marcan la diferencia.

• Desconecta de vez en cuando: aprovecha esos descansos para hacer otras cosas que no impliquen pantallas, como salir a caminar, leer o pasar tiempo con amigos.

Tu cuerpo también necesita una “digital detox”

El mensaje final del vídeo es claro, si no cuidas tu cuerpo, la tecnología te pasará factura. Dolencias como la WhatsAppitis o el síndrome del cuello smartphone pueden parecer pequeñas molestias, pero si se ignoran, acaban interfiriendo en tu día a día.

Por eso, como bien dicen en el vídeo, no pasa nada por dejar el móvil un rato, levantar la vista, mover el cuerpo y reconectar con el mundo real.