¿Conoces estas "bebidas energéticas" naturales?: sin gases ni azúcares añadidos

Las infusiones representan una excelente manera de aprovechar de manera natural todas las propiedades que ofrecen las hierbas. A lo largo de la historia, se han utilizado hierbas para diversos fines medicinales, incluyendo la mejora de la capacidad cognitiva y motriz.

La combinación de hierbas con agua potencia sus efectos, ya que, además de las propiedades individuales de cada hierba, el agua favorece la hidratación, algo crucial dado que la deshidratación por encima del 2% puede ocasionar daños significativos a nivel cognitivo y psicomotriz. Existen hierbas con distintos usos, como relajantes, contra el estreñimiento y otras que proporcionan energía, como las que se detallan a continuación:

Jengibre

El jengibre es reconocido por su capacidad para acelerar el metabolismo y mejorar el rendimiento deportivo. Esto se debe a su capacidad para aumentar la producción de energía al estimular el enzima AMPK, que participa en el proceso de producción de energía. Además, el jengibre contiene sustancias como el gingerol y el shogaol, conocidas por su alto poder antiinflamatorio, lo que contribuye a mejorar el rendimiento cognitivo, la memoria y la atención, así como las capacidades físicas.

Cacao como estimulante

La creencia en las propiedades estimulantes de la semilla de cacao tiene siglos de historia, remontándose al siglo XVI, cuando se afirmaba que aumentaba la resistencia del organismo y reducía la fatiga gracias a la presencia de teobromina y cafeína, sustancias que aportan energía. Además, el cacao es rico en polifenoles con propiedades antiinflamatorias, vasodilatadoras y analgésicas, brindando una sensación de bienestar y mejor rendimiento en diversos aspectos.

Infusión de té y la potencia de la cafeína

El té, rico en cafeína, posee propiedades psicoestimulantes que actúan directamente sobre los receptores de dopamina, contribuyendo al desarrollo de capacidades psíquicas como la atención y la concentración, así como a las capacidades motrices, como la fatiga y la capacidad de reacción. La teína, aunque se refiera de manera diferente, es esencialmente cafeína, pero en menor concentración. Esto permite un consumo más extenso durante el día, manteniendo los niveles de cafeína de manera estable y prolongada.

Romero y cola de caballo

Un estudio que empleó aromaterapia con romero en pacientes con deterioro cognitivo leve reveló mejoras significativas, indicando efectos positivos de esta hierba en las capacidades cognitivas. En cuanto a la cola de caballo, su mejora en la vitalidad no se atribuye al consumo directo de la hierba, sino a los beneficios derivados de la ingesta de los minerales y vitaminas presentes en la planta, que mejoran notablemente el rendimiento general del organismo.