El vaso que limpia tus arterias y te salva de problemas cardíacos

Aunque no existe una bebida mágica que limpie las arterias de un día para otro, sí hay infusiones y jugos que, incorporados con frecuencia en la dieta, pueden ayudar a mantener el sistema cardiovascular en buen estado.

Durante años, la ciencia ha demostrado que ciertos alimentos y bebidas, por su concentración de antioxidantes, vitaminas y compuestos antiinflamatorios, pueden mejorar la salud de las arterias, reducir la inflamación y favorecer la circulación sanguínea. Lo importante no es tomarlos una vez, sino convertirlos en un hábito.

A continuación, algunas de las bebidas naturales más recomendadas por médicos y nutricionistas para apoyar la salud del corazón.

Bebidas que cuidan tus arterias, según la ciencia

Té verde sin azúcar

Rico en catequinas y antioxidantes, ayuda a reducir la inflamación y mejora la función de los vasos sanguíneos. Se recomienda consumir entre 1 y 3 tazas al día. Es importante que no se le añada azúcar para mantener sus beneficios.

Zumo de granada (natural y sin azúcar)

Contiene polifenoles y antioxidantes que favorecen la circulación y combaten el daño celular. Un vaso pequeño, entre 3 y 4 veces por semana, es suficiente debido a su contenido natural de azúcares.

Zumo de remolacha

Altamente recomendado por su capacidad de mantener los niveles de óxido nítrico, lo cual mejora la dilatación de los vasos sanguíneos. Se aconseja tomar un vaso día por medio.

Agua con limón

Aporta vitamina C, tiene efectos antioxidantes y alcalinizantes. Puedes beber un vaso al día en ayunas con unas rodajas de limón o medio exprimido. Si sufres de acidez o problemas estomacales, consulta antes con tu médico.

Golden milk (leche con cúrcuma)

Esta bebida de origen ayurvédico se prepara con cúrcuma, leche vegetal y una pizca de pimienta negra para mejorar la absorción de la curcumina. Tiene propiedades antiinflamatorias y puede tomarse a diario, sobre todo por las noches.

Un vaso no hace milagros, pero sí la constancia

Ninguna bebida por sí sola puede prevenir o curar enfermedades del corazón. Sin embargo, al incorporarlas como parte de un estilo de vida saludable —junto a una alimentación equilibrada, ejercicio y descanso—, pueden marcar una diferencia significativa.

Y recuerda: si estás bajo tratamiento médico o tienes alguna condición previa, consulta siempre con un profesional de salud antes de probar cualquier remedio natural.