Coletas tirantes, moños altos… el gesto diario que puede estar detrás de la caída del cabello

Lo hemos visto una y otra vez en redes, en alfombras rojas y en el street style. El pelo se lleva pulido, recogido, sin un mechón fuera de sitio. Coletas altas, moños tirantes y todo bien sujeto. Es el tipo de peinado al que recurres porque favorece y encaja con casi cualquier look, ya sea más arreglado o más casual. Por eso se ha convertido en uno de los gestos más repetidos ahora mismo. El problema aparece cuando deja de ser algo puntual y pasa a formar parte de la rutina.

El clean look, cuando pasa de tendencia a hábito

El acabado pulido, sin un mechón fuera de sitio, tiene algo que engancha. Pero detrás de ese efecto hay una tensión constante en la raíz, que a la larga puede acabar pasando factura al cabello.

“La alopecia por tracción es bastante frecuente, sobre todo en personas que constantemente llevan peinados tirantes”, explica Adolfo Remartínez, fundador de Nuggela & Sulé, y añade que “cuando se ejerce tracción continua, los folículos se ven sometidos a un estrés mecánico que puede inflamar e incluso atrofiar el folículo, llevando a la miniaturización del cabello y su posterior caída”.

No es algo inmediato, pero sí acumulativo. Cuando ese tipo de peinado se repite día tras día, el folículo acaba debilitándose y el pelo empieza a notarlo. Además, suele empezar a hacerse visible en zonas como las sienes o la línea frontal, donde el cabello es más sensible a la tensión. Si se detecta a tiempo, el daño puede revertirse, pero cuando la tracción se mantiene durante mucho tiempo, el folículo puede llegar a atrofiarse de forma permanente.

La caída que no encaja con la edad

Cada vez más personas están empezando a notar una pérdida de cabello que no esperaban. No responde a patrones clásicos ni a momentos hormonales concretos.

“El efluvio telógeno es una alteración del ciclo capilar caracterizada por una transición prematura y masiva de folículos de la fase de crecimiento a la fase de reposo o caída”, explica el doctor Ignacio Sevilla, director médico y cirujano capilar en Svenson.

En la práctica, esto se traduce en una caída más intensa que suele aparecer meses después de un episodio de estrés para el organismo. En muchos casos, supera los 150 cabellos al día, lo que hace que se perciba de forma más evidente.

Dietas restrictivas y pérdida de peso rápida

A esto se suma otro factor que cada vez se repite más, las dietas muy restrictivas y su impacto en el organismo, algo que, como señala el doctor Sevilla, está muy relacionado con el “estrés metabólico, que puede sobrevenir por pérdidas de peso rápidas o por dietas hipocalóricas”.

Tiene más que ver con un cambio brusco en el cuerpo que con una causa concreta. Cuando faltan nutrientes, el organismo prioriza funciones vitales y el cabello deja de ser una prioridad. Ahí es cuando se cae más, pierde densidad y tarda más en recuperarse.

Por qué está pasando esto

Lo que están viendo los especialistas no responde a un único motivo, sino a una combinación de factores que se van sumando. Peinados tirantes de forma constante, cambios en la alimentación o etapas de más estrés acaban afectando directamente al cabello.

En muchos casos se trata de una caída difusa y de inicio brusco que, como explica el doctor Sevilla, puede revertirse cuando se corrige la causa. Por eso, más que eliminar el clean look, la clave está en no convertirlo en algo diario. Aflojar la tensión del peinado y no recurrir siempre al mismo recogido marca la diferencia.

También conviene evitar recoger el cabello cuando está mojado y prestar atención a la alimentación, sobre todo si hay cambios de peso recientes. A veces, antes de que la caída sea evidente, el pelo empieza a notarse más fino en la zona frontal o aparece cierta rojez en el cuero cabelludo. Al final, el pelo suele ser uno de los primeros en avisar cuando algo no va del todo bien.