El iPhone tiene estos trucos para ayudar a cuidar la Salud Mental

Mayo, mes de la Concienciación sobre la Salud Mental, y la Semana Europea de la Salud Mental, son momentos ideales para explorar cómo el iPhone puede ayudarte a cuidar tu bienestar emocional. A través de ajustes, trucos y aplicaciones, Apple ofrece herramientas completamente gratuitas que contribuyen a tu salud mental.

Algunos de estos recursos ya son conocidos, pero otros han sido lanzados recientemente. Además, algunas funciones llevan tiempo en el iPhone y es importante aprovecharlas. Ejemplos de ello son el registro de estados de ánimo o los modos de concentración.

Cómo el iPhone puede ayudarte a cuidar tu salud mental Cómo el iPhone puede ayudarte a cuidar tu salud mental

El iPhone y iOS disponen de diversas opciones que pueden mejorar tu bienestar emocional. Apple ofrece funciones y aplicaciones diseñadas para ayudarte a relajarte, reflexionar sobre tu estado de ánimo o sentirte mejor. Aquí te contamos algunas de las más útiles:

• Registro de estados de ánimo: Con la app Salud, puedes registrar cómo te sientes en diferentes momentos del día. Solo abre la app, busca Estado de ánimo y selecciona Registrar. Las opciones incluyen Muy mal, Mal, Algo mal, Normal, Algo bien, Bien o Muy bien.

• Journaling con la app Diario: La app Diario te permite escribir sobre cómo te sientes, recordar buenos momentos y reflexionar sobre tus emociones. Puedes registrar estados de ánimo, responder a preguntas sugeridas o subir fotos que reflejen tus vivencias.

• Modos de concentración: Para estar más presentes y menos distraídos, los modos de concentración en iPhone te ayudan a gestionar las notificaciones. Puedes activar el nuevo Modo Reducir Interrupciones, que solo deja pasar las notificaciones importantes gracias a Apple Intelligence.

• Música ambiental: Con la llegada de iOS 18.4, el iPhone incluye una nueva función de música ambiental en el Centro de Control, que puedes personalizar. Te ayudará a relajarte, desconectar o conciliar el sueño.

Además, funciones como el Modo sueño, que puedes activar desde la app Reloj o los Modos de concentración, silencia las notificaciones durante la noche, permitiéndote descansar sin interrupciones. Otra función útil es Apple Invitaciones, que te permite crear invitaciones fácilmente para compartir momentos especiales con tus seres queridos.

En resumen, el iPhone pone a tu disposición diversas herramientas y aplicaciones para cuidar tu salud mental. Ya sea mediante el registro de emociones, modos de concentración, música ambiental o el Modo sueño, estas funciones pueden ayudarte a estar más presente, relajarte y cuidar tu bienestar emocional.