TikTok se pone zen: hará meditar a los adolescentes para un mejor sueño

TikTok facilitará meditar a sus usuarios. La red social china ha implementado una nueva función para mejorar el bienestar digital de los adolescentes mediante ejercicios de meditación guiada. Estos se activarán a las 22:00 horas para los menores de 18 años, con el objetivo de que dejen de usar la app y se relajen antes de irse a dormir.

Uno de los puntos por los que TikTok ha tenido tanto éxito es su mecánica adictiva. Debido a que permite ver vídeos de forma ilimitada, sus usuarios pueden consumir contenido sin cesar, lo que puede mantenerlos despiertos hasta demasiado tarde. Por ello, recientemente la plataforma ha incluido nuevas medidas para favorecer la desconexión digital, entre las que se encuentra esta.

Más medidas para la desconexión digital

A las 22:00 horas, el feed "Para ti" de los usuarios adolescentes se interrumpirá con una sesión de meditación destinada a ayudarles a relajarse y desconectar antes de dormir. Primero aparecerá un aviso, pero si el usuario continúa navegando tras este, se mostrará un segundo aviso a pantalla completa, más difícil de ignorar. Según indicó la plataforma en su blog, en sus pruebas el 98% de los adolescentes mantuvo el aviso de meditación activa.

La función forma parte de 'Horario de sueño', una herramienta que TikTok introdujo en marzo de 2025 para facilitar el descanso a sus usuarios. Esta reproduce música relajante para facilitar la transición al sueño, además de limitar ciertas funciones.

Los usuarios adultos también pueden activar el modo 'Horario de sueño', en el que se reproducirán estos ejercicios de meditación, mediante estos pasos:

1. Abrir TikTok.

2. Pulsar las tres rayas de la esquina superior derecha.

3. Seleccionar 'Ajustes y privacidad'.

4. Tocar 'Tiempo en pantalla'.

5. Seleccionar 'Horario de sueño'.

6. Activar la casilla 'Horario de sueño'.

Por otro lado, la plataforma ha reforzado su desconexión digital para los menores de 16 años, a quienes ya puede bloquear la app a las 22 horas. Eso sí, los padres pueden configurar el horario o desactivarlo.

TikTok también ha anunciado la donación de 2,3 millones de dólares en créditos publicitarios a 31 organizaciones de salud mental en 22 países. Su objetivo es apoyar la creación de contenido informativo y atractivo sobre salud mental en la propia plataforma.