Ocho consejos para no perder los nervios

Estar de los nervios y perder las formas está completamente pasado de moda. Deja de resoplar, respira profundamente y sigue estos sencillos consejos para permanecer zen, venga lo que venga.

Durante el día...

Haz deporte

Es una obviedad pero a menudo olvidamos la importancia del deporte para nuestro bienestar mental. Elige la actividad que más se adapte a ti y libera endorfinas (sí, las famosas "hormonas de la felicidad", esas que nos relajan tanto).

Disfruta de la naturaleza

Vivir en una gran ciudad no es una excusa. Conecta, al menos una vez a la semana, con la naturaleza. Paséate, disfruta de un amanecer, escucha los cantos y reclamos de los pájaros, observa los colores cambiantes en cada estación... En definitiva, desintoxícate de malos humos. Tu mente y tu cuerpo te lo agradecerán.

Para de vez en cuando

No te dejes absorber por la rutina y los agobios. Para. Cinco minutos de pausa no van a hacer que tus tareas no se acaben y tu mente agradecerá el descanso. Levántate, dale un respiro a tus piernas y piensa en algo positivo que te haga sonreír.

Actitud positiva

Trata de no imaginar todo lo mal que pueden salir las cosas y desdramatiza. No es fácil, pero una vez que decides cambiar de actitud la vida resulta más sencilla. Rechaza todos los pensamientos negativos y repite: Todo saldrá bien. Inténtalo, ¡funciona!

Y por la noche...

Cena sano

Un cuerpo sano lleva a una mente sana. Un cuerpo sano hace que nos sintamos más a gusto con nosotros mismos. Parece un tópico pero es la verdad.

Date un baño o una ducha relajante

Concédete diez minutos de relajación antes de irte a la cama. Una ducha o un baño con espuma. Mímate, échate crema, dedícate un tiempo a cuidarte. (Y deja el móvil fuera del baño).

Desconecta

Treinta minutos sin aparatos electrónicos... ¡Prueba! Descubre el punto y hazte una bufanda, haz pasatiempos, lee la novela para la que nunca encuentras tiempo, estudia lo que siempre quisiste saber... Las posibilidades son infinitas.

Mímate

Haz lo que te gusta. Permítete dedicarte a ti. Aplícate una mascarilla, píntate las uñas...