Platón, filósofo antiguo: "La primera victoria es conquistarse a sí mismo"

"La primera victoria es conquistarse a sí mismo"decía Platón, y cuánta razón tenía. Al comprender el funcionamiento de nuestras emociones, podemos ejercer un control pleno sobre nuestras decisiones y evitar que los impulsos momentáneos afecten a nuestra trayectoria personal y profesional a largo plazo.

Un pensamiento de la antigua grecia

Así predicaba el famoso erudito griego, Platón, que argumentaba la mayor victoria reside en la capacidad de gobernar los propios deseos e instintos primarios.

De hecho, el autor va un paso más lejos, defendiendo que la verdadera libertad solo existe cuando no somos esclavos de nuestros deseos inmediatos y a menudo dañinos.

En este sentido, se promueve una educación constante de la mente, de modo que la razón guíe siempre las acciones humanas hacia el bien común.

Esta filosofía milenaria conserva su relevancia en la actualidad, especialmente para quienes buscan mantener el equilibrio en un mundo saturado de distracciones digitales constantes y, muchas veces, innecesarias.

¿Cómo puedo practicar la autoconciencia ?

La autoconciencia resulta una herramienta clave para manejar mejor las emociones y tomar decisiones más efectivas en el trabajo y en la vida personal.

Para ponerla en práctica, el primer paso es observar los propios patrones de pensamiento, especialmente durante momentos de estrés intenso. Esta observación permite identificar reacciones automáticas que, a menudo, limitan la productividad o afectan la relación con los demás.

Asimismo, reconocer los desencadenantes emocionales ayuda a comprender qué situaciones provocan respuestas impulsivas o innecesarias.

Es Esta claridad mental ofrece la oportunidad de actuar con intención y sabiduría, en lugar de reaccionar de manera mecánica a las circunstancias externas.

Los tres pilares fundamentales

1. Reflexión diaria

Dedicar tiempo a analizar los propios pensamientos y emociones implica mucho más que una simple introspección ocasional.

Supone detenerse de forma consciente al final del día para revisar qué ocurrió, cómo se interpretó y qué se sintió en ese momento.

Permitiéndonos así detectar patrones que suelen pasar desapercibidos en medio de la rutina como son respuestas defensivas ante críticas, impaciencia frente a la presión o desmotivación ante determinados retos.

2. Disciplina activa

Mantener el foco en los objetivos implica convertir la disciplina en un hábito cotidiano, no en un esfuerzo puntual.

En un entorno marcado por interrupciones constantes, notificaciones digitales y múltiples demandas simultáneas, sostener la atención en lo verdaderamente importante se convierte en una ventaja competitiva. No se trata solo de tener metas claras, sino de recordarlas de forma activa y alinear las decisiones diarias con ellas.

Es por esto que este principio exige priorizar tareas, establecer límites y aprender a decir no a actividades que consumen tiempo sin aportar valor real.

También supone revisar periódicamente los avances para corregir desviaciones y reforzar el compromiso.

3. Resiliencia

La resiliencia es la capacidad de afrontar los fracasos sin quedar paralizado por ellos.

Más que evitar errores, consiste en interpretarlos como parte inevitable del proceso de crecimiento. Cada tropiezo ofrece información valiosa sobre lo que no funcionó, qué decisiones deben ajustarse y qué habilidades necesitan fortalecerse.

Superar un fracaso implica asumir la responsabilidad sin caer en la autocrítica destructiva. Es reconocer la caída, analizarla con objetividad y, sobre todo, mantener la voluntad de intentarlo de nuevo con mayor aprendizaje y madurez.

Esta actitud es la que permite transformar la frustración en impulso y evita que un resultado negativo defina el rumbo personal o profesional.

¡Pero ojo! Empezar de nuevo no significa retroceder al punto de partida, sino avanzar con más experiencia aceptando lo que ha pasado.

¿Qué ejercicios ayudan a concentrarse?

No es casual que pensadores clásicos como Platón afirmaran que “la primera victoria es conquistarse a sí mismo”. En esa línea, el primer paso sigue siendo observar los propios patrones de pensamiento, especialmente en momentos de estrés intenso, para identificar reacciones limitantes y sustituirlas por respuestas más conscientes.

Detenerse unos minutos para observar la respiración o tomar conciencia del momento presente permite recuperar claridad en medio de la sobrecarga informativa.

Del mismo modo, cuestionar cada impulso antes de actuar ayuda a crear un espacio imprescindible para que la razón y la prudencia intervengan en la toma de decisiones.

Desarrollar nuevos hábitos, sin embargo, no ocurre de forma automática. Requiere constancia y una rutina estructurada que facilite la adaptación del cerebro a nuevos patrones de comportamiento. La repetición diaria es clave para transformar una intención en una práctica estable y sostenible en el tiempo.

Actividades que pueden ayudar

Entre las actividades que pueden acelerar el camino hacia un autodominio más equilibrado y efectivo se encuentran la meditación de diez minutos al despertar, que ayuda a comenzar el día con mayor enfoque: la escritura terapéutica nocturna, útil para ordenar los acontecimientos y emociones acumuladas; la práctica del silencio durante las comidas, que fomenta la atención plena; o la lectura de textos filosóficos antes de dormir, una costumbre que estimula la reflexión profunda.

¿Es posible llegar a dominarse a uno mismo?

La respuesta corta es sí. Sin embargo, alcanzar el autodominio exige un esfuerzo constante y, sobre todo, paciencia frente a los errores que inevitablemente surgen en el proceso.

No se trata de eliminar por completo las emociones negativas o los impulsos, sino de aprender a gestionarlos con mayor conciencia y equilibrio.

No existe un punto final en el que se alcance el control absoluto, sino un progreso gradual en el que cada experiencia contribuye al crecimiento interior.

Sino que cada pequeña victoria sobre la pereza, la impulsividad o el miedo fortalece la disciplina y refuerza la confianza personal. Con el tiempo, estas conquistas cotidianas construyen una base sólida para un futuro más consciente, equilibrado y orientado al éxito sostenible.