Estas son las frutas más nutritivas de la temporada otoñal

Con la llegada del otoño, una variedad de frutas deliciosas y altamente nutritivas están en su mejor momento. Esta temporada nos ofrece una gama de sabores y nutrientes esenciales para mantenernos saludables durante los meses más frescos del año.

Estas son las frutas más nutritivas de la temporada otoñal

Manzanas: Con una abundante cosecha en otoño, las manzanas son ricas en fibra, vitaminas C y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico.

Peras: Dulces y jugosas, las peras son una excelente fuente de fibra, potasio y vitamina C, beneficiosas para la digestión y la salud cardiovascular.

Granadas: Estas joyas otoñales están cargadas de antioxidantes, especialmente punicalaginas y antocianinas, que tienen propiedades antiinflamatorias y protectoras del corazón.

Uvas: Las uvas son ricas en antioxidantes, incluyendo resveratrol, que puede ayudar a mantener un corazón sano y reducir la presión arterial.

Higos: Este fruto dulce es rico en fibra, potasio, magnesio y calcio, proporcionando beneficios para la salud ósea y muscular.

Calabazas: Aunque técnicamente son una baya, las calabazas son una opción otoñal nutritiva, llenas de vitamina A, C y fibra, ideales para la vista y la digestión.

Nueces: Aunque no son frutas, las nueces son un complemento perfecto en otoño. Son ricas en grasas saludables, proteínas y fibra, beneficiando la salud cardiovascular y cerebral.

El otoño es una época en la que muchas frutas están en su temporada de cosecha, y aprovecharlas en una dieta puede ofrecer varios beneficios para la salud. La amplia variedad de frutas disponibles proporciona vitaminas, minerales y antioxidantes, nutrientes esenciales para mantener un sistema inmunológico fuerte y funcionamiento óptimo del cuerpo.