Vida Plena

Superado el duro invierno, es momento de disfrutar de mejores temperaturas y la caricia de un sol primaveral que invita al ejercicio físico. Además de la mentalización, es imprescindible desentumecer el cuerpo, particularmente las articulaciones, con ejercicios de movilidad articular y estiramientos; mejor aún si nos apuntamos por unas semanas a pilates y yoga.

Hay que cuidar que el calzado sea idóneo para cada tipo de ejercicio, igual que las prendas. Las personas sedentarias no deben lanzarse a caminar miles de pasos o correr sin un período de adaptación.; y los mayores de 50 años y las mujeres en menopausia tienen que fortalecer la masa muscular con suplementación (colágeno).

Elixir del sueco, extracto de primavera

El elixir de hierbas suecas (o amargo sueco) es un tónico compuesto por más de 50 plantas utilizado como digestivo y depurativo, que puede mejorar la digestión, fortalecer el sistema inmune y aliviar dolores de cabeza o garganta. Sus beneficios son particularmente destacables en primavera, para aliviar el cansancio y la sensación de pesadez, características de esta época del año. También ayuda a eliminar toxinas, alivia los gases, el estreñimiento y mejora la función de hígado y vesícula. No debe administrarse en caso de diarrea, obstrucción intestinal, embarazo, lactancia, o en niños pequeños. A la hora de elegir marca, hay que escoger los formatos que no contengan alcohol y agreguen la etiqueta BIO.

Magnesio a la carta: según y cómo

Más de 300 reacciones enzimáticas que se producen en nuestro cuerpo necesitan magnesio, por lo que las sales de magnesio son fundamentales para músculos y huesos; además de favorecer la función nerviosa. Pero ¡atención¡, no todas las sales de magnesio tienen la misma utilidad. En tu herbolario habitual podrás asesorarte sobre el tipo de magnesio adecuado para tus necesidades: Bisglicinato (cansancio, fatiga); Citrato (huesos); Taurato (estrés, ansiedad); Carbonato (acidez); Hidróxido (digestiones pesadas); Cloruro (calambres) y Treonato (memoria y concentración).