Muchas veces pensamos que el cambio depende de tener más disciplina, más fuerza de voluntad o más motivación. Pero el actor Álex González lo tiene claro, no se trata de apretar los dientes… sino de cambiar el sistema.

En su perfil de Instagram, el actor ha ido construyendo un relato muy coherente en torno al bienestar personal, la actividad física y el equilibrio mental. Predominan las publicaciones relacionadas con ello pero desde un enfoque más reflexivo que estético. No se limita a mostrar resultados, sino a compartir procesos.

En los últimos meses, además, su comunicación se ha vuelto más cercana y directa. Habla a cámara, explica qué cambios ha introducido en su rutina y reflexiona abiertamente sobre los hábitos que más han impactado en su vida. Se aleja de la imagen distante asociada a la figura pública y apuesta por un tono honesto, casi conversacional, en el que comparte aprendizajes personales y vulnerabilidades.

Los tres hábitos que más impacto han tenido en la vida del actor

El entorno

“La fuerza de voluntad no es suficiente”. Esa es una de las ideas más potentes que comparte. Confiesa que el entorno tiene un impacto brutal sobre nuestros hábitos, nuestras decisiones y, básicamente, sobre todos los resultados de nuestra vida.

El actor pensaba que el problema era él, que no era lo bastante disciplinado. Hasta que entendió que intentar cambiar sin modificar el contexto era luchar cuesta arriba. Cuando cambió su entorno —sus rutinas, sus espacios, incluso las dinámicas que le rodeaban— todo empezó a ser más fácil. Y como consecuencia, cambió su vida.

La clave no es ser más fuerte que tus impulsos. Es diseñar un entorno que juegue a tu favor.

El entretenimiento

El ejercicio no es nuevo en su vida, pero en los últimos años ha incrementado especialmente el trabajo de fuerza. Entrenar fuerza tres o cuatro días a la semana no es solo una cuestión física. Para él es una "forma de terapia física, mental y emocional".

Confiesa que este hábito le ayuda a estar “más regulado emocionalmente, con más foco y con más energía”.

No lo plantea solo como algo estético, sino como una herramienta de estabilidad. El entrenamiento se convierte en un ancla diaria, en un espacio de disciplina que impacta directamente en cómo afronta el resto de su jornada.

La importancia de tener un plan

La motivación va y viene, y depender de ella es, en palabras del propio actor, estar perdido. Por eso planifica no solo sus entrenamientos, sino prácticamente toda su vida en meses, semanas y días. De esa forma sabe exactamente qué tiene que hacer cada jornada. “No negocio conmigo mismo”, explica.

Tener un plan le permite evitar decisiones impulsivas y, además, revisar constantemente si lo que está haciendo le acerca o le aleja de sus objetivos. Porque cuando todo está escrito, medido y organizado, no dependes de cómo te sientes ese día. Dependes de tu compromiso.

Los hábitos que defiende Álex González no son fórmulas mágicas ni frases motivacionales. Son estructura, entorno y disciplina aplicada con intención.

Cambiar tu vida no empieza por tener más fuerza de voluntad. Empieza por crear un sistema que te ayude a convertirte en la persona que quieres ser.