¿Cómo puedo actuar si tengo ansiedad al volante? Un psicólogo especialista revela la solución definitiva

Conducir es una actividad bastante repetida en el día a día de todo el mundo, pero también puede ser algo que se convierte en una fuente constante de angustia. Pensar en ponerse al volante puede desencadenar en síntomas relacionados con el nerviosismo, taquicardia o mareo, hasta el punto de evitar por completo el coche.

El psicólogo especializado en ansiedad Miguel, a quien también se le conoce como @miguelpsicologoansiedad en la red social TikTok, ha abordado esta situación y ha revelado por qué ocurre y qué actitud conviene adoptar para superarla.

En este sentido, el especialista ha descrito una escena que los principales afectados han reconocido desde el primer momento. "Solo pensar en conducir ya te provoca ansiedad, miedo, taquicardia o mareo", señala. Desde ese punto, lo más habitual es anticipar posibles problemas mientras se está conduciendo. "Tienes miedo de que aparezca el mareo, la visión borrosa o incluso de provocar un accidente", explica.

"Tienes que eliminar esos pensamientos que son la raíz de la ansiedad"

El problema se eleva todavía más cuando ese temor desencadena en pensamientos todavía más catastróficos. "También tienes miedo a tener un ataque de pánico o a perder el control", añade. En este tipo de casos, la consecuencia principal es una reacción basada en el abandono por completo del coche. Es tal el miedo que "llega un punto en el que decides no cogerlo por miedo a que te dé la ansiedad", relata el psicólogo.

Sin embargo, esa clase de comportamientos no resuelve el problema. De hecho, según explica, suele tener el efecto contrario. "El miedo no solo no se va, sino que cada vez se hace más fuerte", advierte.

Cuanto menos se hace algo, más inseguro te vas a sentir cuando lo hagas tras mucho tiempo sin haberlo hecho. Por esa regla de tres, cuanto menos cojas el coche porque tienes ansiedad, más ansiedad te va a dar la próxima vez que te subas porque llevarás mucho tiempo sin conducir. "Cuanto más evitas coger el coche, más ansiedad te provoca", arroja.

Por ese motivo, el especialista insiste en que el camino para recuperar la confianza pasa por cambiar el enfoque mental. "Para perderle el miedo a conducir no tienes que evitarlo", afirma. En su opinión, la clave está en identificar el origen del problema. "Tienes que eliminar esos pensamientos que son la raíz de la ansiedad", explica.

El psicólogo recuerda, además, que este tipo de síntomas son más comunes de lo que parece y que tienen solución. "La ansiedad tiene cura", subraya. Por eso anima a quienes atraviesan esta situación a no quedarse atrapados en ese bucle de preocupación. "Si últimamente has sentido síntomas que te asustan y no sabes si es ansiedad o algo grave, deja de comerte la cabeza", concluye, invitando a buscar ayuda y afrontar el problema con un profesional.