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A Tu Salud

«Síndrome del ejecutivo»; cuando las vacaciones no sirven para desconectar

El profesor de Psicología de la Universidad CEU San Pablo, Fernando Miralles, ha expuesto una serie de pautas para combatir el 'Síndrome del Ejecutivo', entre las que figuran disponer de 14 días continuados de vacaciones, dormir la siesta y no mirar el reloj ni el móvil durante el periodo vacacional. El profesor Miralles recuerda que durante los meses de verano hay personas que sufren "problemas de estrés y les da pereza o miedo abandonar su puesto de trabajo". Estos síntomas, que se conocen como el 'Síndrome del Ejecutivo', son consecuencia de "la crisis y de los nuevos teléfonos inteligentes", según ha destacado.

Asimismo, ha explicado que este trastorno se ha agravado por la crisis, ya que ahora son muchas más las personas que sienten "incertidumbre al no saber lo que está pasando en todo momento en su empresa, y perciben las vacaciones como un problema". Miralles ha indicado que los que sufren este síndrome presentan un "elevado grado de superación y perfeccionismo". "Les cuesta mucho irse de vacaciones, les da miedo ausentarse de su puesto de trabajo por miedo a perderlo y suelen desconfiar en que sustitutos puedan hacer bien su trabajo", ha apuntado.

Además, ha asegurado que estas personas pueden sufrir también otros problemas como hipertensión, dermatitis, colesterol alto, trastornos digestivos o psoriasis.

En cuanto a las claves que considera importantes llevar a cabo para solucionar este síndrome, Miralles ha subrayado la necesidad de "trabajar dos niveles, el personal y el empresarial". Respecto al personal, destaca disfrutar de 14 días seguidos de vacaciones para desconectar del puesto de trabajo; hacer ejercicio todos los días, al menos durante 15 minutos --andar o nadar--; desprenderse del reloj y adaptar las actividades diarias al reloj biológico --despertarnos, acostarnos y comer cuando apetezca--; dormir una siesta diaria de unos 30 minutos; conectar el móvil sólo una o dos veces al día y contestar a lo urgente; y no ingerir grandes cantidades de alcohol y evitar comidas copiosas.

Por otro lado, considera necesario que los propios empresarios organicen acciones para que el trabajador que está de vacaciones no siga trabajando a distancia y pueda descansar. Para ello, plantea que los trabajadores tengan vacaciones en el mismo periodo o, por si esto fuera imposible, que aquellos que pertenezcan al mismo grupo de trabajo, tengan los mismos días. Sobre todo, Miralles propone que las empresas impartan entre sus trabajadores cursos contra el estrés y la ansiedad, con el fin de eliminar el absentismo laboral.

La siesta es fundamental para poder descansar y desconectar
La siesta es fundamental para poder descansar y desconectar
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