insomnio

Diez beneficios de dormir desnudo

Rejuvenece, reduce el estrés, ayuda a perder peso, mejora la autoestima... Parece que quitarse la ropa para irse a la cama tiene muchas ventajas para la salud. ¿Eres del team “nudista” o de los que duermen con pijama?

Qué es la técnica “4-7-8″ que te ayuda a dormir en un minuto

Con unos sencillos ejercicios de respiración, y algo de práctica, promete dejarte KO en 60 segundos, sin pastillas, sin usar artilugios y sin efectos secundarios.

“A Land Imagined”: Prohibido dormir en Singapur

Yeo Siew Hua, el autor de esta hipnótica y atractiva propuesta, nos confiesa de dónde nació la historia que triunfó en el Festival de Locarno

10 consejos para dormir bien en verano

¿Por qué dormimos peor en verano y cómo podemos mejorar nuestro descanso? Con ayuda de los expertos te lo contamos

Alimentos que te ayudan a dormir mejor

Una dietista- nutricionista nos guía hacia un mejor descanso.

Adiós, insomnio: Laura Escanes tiene la solución para que empieces a cuidar tu descanso

Una app que puedes instalar en tu teléfono móvil.

¿Por qué en cuarentena dormimos poco y mal?

Sueño de poca calidad, insomnio, despertares nocturnos... los trastornos de sueño han aumentado su incidencia en este último mes y medio debido al confinamiento. Paula Giménez, directora de la Unidad Multidisciplinar del Sueño del Grupo HLA, nos da algunas claves para combatirlos.

¿Insomnio?: los trucos de los expertos para dormir mejor en la cuarentena

Si no consigues dormir durante la crisis del coronavirus, esto es lo que tienes que hacer.

Cristina Pedroche tiene un truco para dormir mejor esta cuarentena por coronavirus

Y Dabiz Muñoz también se lo aplica.

Encuentran la razón por la que se prefiere la "comida basura"tras una noche de insomnio

Dormir poco acorta la vida

El estadounidense Michael Young, premio Nobel de Medicina 2017, recomienda dormir «siete horas» como norma general.

«Los españoles no damos la suficiente importancia a nuestro sueño»

Buena parte de la sociedad no le presta la atención necesaria y dedica poco dinero a los medios que facilitan el descanso.

Qué es la técnica “4-7-8″ que te ayuda a dormir en un minuto

Con unos sencillos ejercicios de respiración, y algo de práctica, promete dejarte KO en 60 segundos, sin pastillas, sin usar artilugios y sin efectos secundarios.

La siesta es buena para la memoria

Durante ese breve sueño, el cerebro replica los circuitos usados durante el aprendizaje

Si corre será más listo y si se sienta perderá memoria

Las personas sedentarias presentan un adelgazamiento del lóbulo temporal medio, según investigadores de la Universidad de California.