¿Dolor lumbar? Puede que la culpa sea de tu cama

Estos son algunos tips para que desaparezca del dormitorio un posible foco de dolor

BASE. La base de la cama o somier tiene que ser dura, de un material como la madera. Se desaconsejan las que están fabricadas con muelles. Cuantas más láminas tenga el somier mejor adaptabilidad y mejor si son estrechas.

COLCHÓN. Aunque hay controversia, parece que los colchones más indicados y cómodos son los de viscoelástica. La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) realiza, de forma anual, un informe detallado sobre diferentes tipos de colchones disponibles en el mercado y premia a uno de ellos. Sin embargo, la entidad informa de que cada persona tiene unas necesidades distintas, y lo mejor es adaptar la compra en función de ellas.

ALMOHADA. La recomendación general es que no sea demasiado alta (de entre 12 y 14 centímetros). En buen estado puede durar hasta 5 años. Y para evitar que se deforme, dale la vuelta con frecuencia.