El calorímetro: 1 botella de bebida isotónica

163 kcal=50 minutos de estiramientos (streching)

Comentario nutricional:

Esta bebida vendida como «deportiva» es en su mayoría agua, azúcares (25g por medio litro de bebida de media) y sales. Una revisión de 17 estudios realizada en 2013, publicada en «Nutrition Journal», concluyó que no hay ningún beneficio en el rendimiento de actividades menores a 70 minutos.

Recomendación saludable:

Simplemente agua. Beba cuando tenga sed. Las recomendaciones de 2 litros u 8 vasos diarios no son orientadas para nuestra salud, sino para el negocio del agua embotellada. Por lo que fíese de su sed y, si le lleva a beber esa recomendación, es porque realmente lo necesita. recomendado que beban de vez en cuando sin sed.