Este simple ejercicio predice cuándo vas a morir

El sitting-rising test sirve para medir la fuerza de las piernas y el equilibrio. Cualquiera puede comprobar su estado físico

Una persona suele tomar distintas medidas a lo largo de su vida encaminadas a poder vivir más, desde practicar actividad física, hacer dietas alimenticias o abstenerse de fumar o beber alcohol. Y ahora con un simple ejercicio llamado sitting-rising test (SRT), uno incluso puede determinar cuánto tiempo le queda de vida.

Este pequeño estudio destaca por su sencillez: uno debe cruzar las piernas, bajar hasta estar sentado y pararse sin utilizar manos, rodillas, antebrazos o costados de las piernas. Se empieza con una puntuación de 10 puntos, y se resta uno cada vez que se utiliza ayuda adicional y medio si pierde el equilibrio. Un puntuación comprendida entre 8 y 10 puntos es considerada ideal.

En un estudio publicado por el European Journal of Cardiology, se determinó que quienes obtienen entre 3 y 8 puntos tienen dos veces más probabilidades de morir en los siguientes seis años que las personas que tuvieron un buen resultado, y quienes no superan los 3, seis veces más. Un incremento de un punto en el SRT representa una reducción del 21% en la posibilidad de muerte.

Según explicó el doctor Claudio Gil Araujo, de la Universidad Gama Filho de Río de Janeiro y creador del estudio, este fue ideado tras notar que muchos de sus pacientes, especialmente los ancianos, tenían problemas a la hora de realizar movimientos simples. Entonces decidió idear este método para que quienes quisieran comprobar su estado de salud pudieran hacerlo sin la necesidad de equipo médico o largos exámenes.

No obstante numerosos expertos niegan la validez del SRT ya que existen personas que sufren problemas en las piernas pero que tienen una buena salud, y porque hay muchos países donde no es usual que una persona se siente en el suelo. "Mi consejo es no recomendar este examen. Suena algo simplista y no es usado extensamente", dijo la fisioterapeuta Sammy Margo al Daily Mail.