Cinco acciones cotidianas que mejoran la salud de tu piel

Como todos sabemos, el cuidado de nuestra piel, sobre todo de la piel de nuestra cara, va más allá de cremas, sérum, aceites, bases, etc. La cosmética es muy importante para nuestra piel, pero debemos tener en cuenta que determinadas opciones de estilo de vida de nuestro día a día, pueden tener un efecto significativo en cómo nuestra piel se ve y se siente. Estas son 5 de ellas:

1. Hacer ejercicio: seguro que no lo sabías, pero practicar ejercicio de forma regular está directamente relacionado con la luminosidad de la piel. El ejercicio aumenta la circulación y tonifica y fortalece los músculos de modo que la piel su ilumina y mejora su apariencia, volviéndose como más saludable. El ejercicio también alivia el estrés, y hay un montón de condiciones relacionadas con el estrés como el acné, eczema, psoriasis y la caída del cabello.

2. Dormir: el famoso cuento de dormir 8 horas para estar guapa, resulta que es verdad. O casi. No sé si conseguiremos estar más bellas, pero desde luego nuestra piel sí luce mejor. El no descanso suma años de más arrugas y flacidez. Dormir boca arriba es la posición ideal, aunque difícil para muchos, aun así, una buena solución a medio camino sería no dormir boca abajo.

3. Desmaquillarse: ¿qué por qué es tan importante desmaquillarse? Fácil. Durante el día, el maquillaje va recogiendo la suciedad y las bacterias de nuestro entorno, sobre todo si vives en una gran ciudad. Desmaquillarse con un limpiador suave disminuye la colonia bacteriana que se ha desarrollado en nuestra cara. Además, dormir con el rímel puede secar nuestras pestañas, debilitarlas y que vayan cayendo. ¡Con lo bonitas que son nuestras pestañas!

4. Utilizar protección solar: es la regla de oro a seguir sobre una piel saludable. Debemos aplicar protector solar de SPF 30 o más, cada día para ayudar a prevenir todos los síntomas del envejecimiento (el 90 por ciento de envejecimiento visible proviene de los rayos UV del sol). Este escudo también ayudará a prevenir el cáncer y otras afecciones cutáneas comunes, como la psoriasis y rosácea volviera a surgir.

5. Reducir las cabinas de auto-bronceado y la exposición solar: diferentes investigaciones han demostrado que comenzar a broncearse antes de los 30 años, puede aumentar el riesgo de melanoma (la forma más mortal de cáncer de piel) en un 75 por ciento. Sobre las cabinas de rayos para broncearse, un abuso puede dar lugar a que nuestra piel se arrugue prematuramente y comiencen a surgir las temidas e indeseadas manchas.